改善失眠,中医最常用的穴位就是神门穴。
神门穴位于腕部,从小手指向下延伸到手掌的根部,手腕横纹的凹陷处,它是手少阴心经的重要穴位之一。中医说心藏神,神门穴就相当于我们心神出入的大门。夜里睡觉的时候,心神回家守舍,此时我们按摩神门穴,会起到补心益气,宁心安神的作用。所以,每天睡觉前按压神门穴,就可以起到助眠,改善失眠的作用。
具体按压方法也很简单,用大拇指按住这个穴位,按照“施压—放松—施压—放松—施压—放松”来操作,左右手交替,左右神门穴各按一分钟。
如果你也存在严重的失眠,不妨试试这个简单的小方法。虽然仍需配合其他治疗方法,但它也是治疗方案中常用的手段,还不花钱,每天只需两分钟,经济、好用,还易于坚持。赶快按起来吧!
更新时间:2024-08-04
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