常按一个穴位，轻松改善失眠

改善失眠，中医最常用的穴位就是神门穴。

神门穴位于腕部，从小手指向下延伸到手掌的根部，手腕横纹的凹陷处，它是手少阴心经的重要穴位之一。中医说心藏神，神门穴就相当于我们心神出入的大门。夜里睡觉的时候，心神回家守舍，此时我们按摩神门穴，会起到补心益气，宁心安神的作用。所以，每天睡觉前按压神门穴，就可以起到助眠，改善失眠的作用。

具体按压方法也很简单，用大拇指按住这个穴位，按照“施压—放松—施压—放松—施压—放松”来操作，左右手交替，左右神门穴各按一分钟。

如果你也存在严重的失眠，不妨试试这个简单的小方法。虽然仍需配合其他治疗方法，但它也是治疗方案中常用的手段，还不花钱，每天只需两分钟，经济、好用，还易于坚持。赶快按起来吧！