喝水对我们人体有什么好处吗？

小时候去医院或者诊所看病，无论小到感冒发烧，还是大到慢性病以及癌症，在日常开具药物之后，医生最后都会叮嘱我们要多喝水！难道多喝水的效果真的这么好吗？

为什么要多喝水？

1、调节人的体温

在感冒发烧时，相信会有很多人都劝你要多喝水，并不是因为喝水可以治好感冒发烧，而是喝水能够促进机体新陈代谢，从而在一定程度上起到调节体温的作用。喝水的时候建议喝温白开水，水在烧开之后能够杀死大部分的细菌。

2、缓解干燥

由于南北方的差异，尤其是北方的冬天极其干燥，不同人群会出现不同程度的干燥感，如口干舌燥、鼻腔干燥、喉咙干燥、皮肤干燥等等，若你有这些不适，也正是机体缺水的表现。从人的水分来源来看，有60~70%都是水分，一旦缺水会出现多种干燥感，而喝水是简单的补水方式。

3参与新陈代谢

水在人体新陈代谢的过程中起着关键作用，对于呼吸、消化、吸收、排泄等生理过程都具有极大的意义。正常情况下身体每天要通过皮肤、肺及肾脏排出1.5L左右的水，以保证代谢物从体内排出。

4、有助于消化

多喝水可以有助于帮助消化，吃进去的食物，都是经过牙齿咀嚼和唾液湿润之后，从进到食管到胃肠，完成消化并吸收，整个消化过程这些环节都是需要水分的参与，来加速体液对营养成分的溶解。

5分钟后平衡身体内的循环

水分还能平衡血液，能够改善血液、组织液的循环，有助于平衡血液黏稠度和酸碱度。水分可以润滑关节，人体的关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的磨坏、损伤，这都是通过水分来保持的。

那么问题来了：那我一天到晚喝水喝到撑不是更好吗?

这里就涉及一个误区，喝水并不是越多越好的，这里指的是单次喝水的一个量。我们要清楚水在我们人体是需要一定的时间才能够通过人体进行排泄出来的，如果一次性服用大量的水是会给我们人体带来不小的负担，导致肾脏负担过重，如果是睡前的话，更是会影响到我们的睡眠，还会容易引起水肿。

喝水对于我们的人体健康来说确实是十分重要的，我们要了解水对于我们人体有多重要的同时，也要了解一个正确的补水方式，避免饮水失误造成伤害，那便得不偿失了。