天热睡不好、爱出汗，这茶千万别错过！养心助眠，还补气补虚

天气热了，出汗很正常，但有些人的汗明显多到离谱——

吃一碗热面，身上的汗像水龙头没拧紧，哗哗直流；稍稍动一下，更像是淋了一场大雨；一觉醒来，枕头、床单全湿了。

汗出多了，人也感觉心烦疲倦、口干舌燥，喝再多水也不解渴。

这些表现，说明你可能是“虚”了！

夏季多汗，多因气阴两虚

广东省中医院治未病中心主任林嬿钊指出，夏季动辄出汗的人，多是气阴两虚。

所谓气阴两虚，就是既有气虚，又有阴虚。

气虚多汗，用中医的话讲，就是“气收不住”。

打个比方，身体像一个烧水的大锅，气虚的人，就好比是锅盖盖不牢，让水蒸气都轻易跑了出去，表现为多汗。

这类人，还常有疲倦、易累、气短、易感冒、拉肚子、胃口不好、心慌心跳、腰酸、小便无力等症状。

阴虚，则是“锅里水太少”了。

少到一定程度，伤了阴液，可表现为燥热，出现各种“干”的症状，口干、皮肤干、眼睛鼻子干，小便不多等，也可出现盗汗。

气虚或者阴虚都容易出汗；出汗过多，回过头来又伤了身体的气阴，恶性循环。

中医认为“血汗同源”，心主血脉，如果汗出过多了，也会伤心，引发心胸烦闷不宁、失眠、口渴、头昏、目眩、面赤等一系列不适。

补气养阴，必喝“生脉饮”

补气养阴，可以试试名方“生脉饮”。

它用药简单，只有三味药，却能补、能清、能敛，有很好的益气生津、养阴止汗功效。

• 人参：为主药，既补元气，又养阴生津。

注意：一般人可使用太子参，相对平和；老年人或气虚严重者，可用高丽参或红参。

• 麦冬：起补阴功效，能清心润肺。

• 五味子：味酸，有敛气作用，能防止阳气外散。

做法（1~2人量）：取太子参15~30克（也可用党参10~15克/西洋参3~5克/高丽参或红参3克）、麦冬10克（阴虚严重者麦冬可适当加量）、五味子5克、水1000毫升，一起煮至500~600毫升即可。

注意：
①如果汗不多、不口干、不容易累，也就是说没有气阴两虚的症状，那么一般都不需要喝。

②体内湿气较重的人慎用（常表现为舌苔厚、消化不良、大便溏薄），否则会加重湿气。

③如果出汗较多，但不清楚自己的体质，那么可以先尝试少量饮用。如果喝了不舒服，说明不合适，不要继续喝。

④孕妇与小孩慎用，或咨询医生后再用。