阳气主要指的是人体的元气，在中医角度来分析，阳气关乎着生命的活力，也是人体健康的根基，对于身体来讲特别关键。

如果一个人体内阳气充足的话，不仅生命有活力，体力旺盛，人也更容易养成健康长寿的体质，寿命得以延续。

相反，若是一个人体内阳气亏虚，那么身体也会出现一些慢性疾病，阳气在中医上是存在的，不过我们肉眼无法察觉，那么对于体内是否阳气充足，我们应该如何判断？

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体内阳气充足的人，一般有6大特征，希望你也有

1、手脚温暖

如果一个人体内阳气不足时，那么就会引起气血亏虚，身体其他器官以及细胞组织会缺少血液与氧气，血液循环受到阻挡，人体的四肢距离心脏较远，不能获得其他营养物质与血液供应，在这种状况下容易出现手脚发凉的问题。

及时为身体补充一些氧气，提高血液循环度，维持气血运行，可以让手脚得到更多营养物质与血液供应，在一定程度上能够缓解手脚冰凉问题。

2、睡眠质量好

要是一个人体内阳气不足时，那么就会降低睡眠质量，长时间处在气血亏虚的状态下，身体各个方面以及器官的功能也会逐渐降低，血液循环不顺畅容易让人在半夜惊醒甚至会出现失眠梦多做噩梦的现象。

要是人体内阳气充足的话，那么人们的睡眠质量也会得到提高，头一沾到枕头大约在10分钟之内就可以入睡，中间醒来的次数相对来说较少，经常一觉能够睡到天亮。

保证充足的睡眠不仅能够使身体其他器官以及组织细胞得到修复与调整，同时对于健康还可以起到益处，维持第2天的精神面貌，提高学习质量。

3、消化能力强

相对来讲体内阳气充足的人消化功能更加强大，食欲好，吃什么都是香的，身体的吸收能力要比其他人更强大一些，若是体内阳气亏虚时，那么就会引起脾阳不足。

在这种状态下，脾脏的运转能力也会逐渐降低，消化功能逐渐下降，食欲也会减少，无法吸收更多营养物质，那么对于机体的健康会带来负担。

4、身体免疫力以及抵抗力强，不容易出现风寒感冒

一般来说人体内阳气充足时，那么免疫功能也会得到加强，增强抗病能力，不容易被外在其他病毒以及细菌入，侵降低患有发烧感冒的风险。

尤其是在秋冬换季，细菌不断增生，温度变化较大，如果体内阳气不足的话，那么也会增加患有其他疾病，以及细菌性感染的概率。

5、嗓音洪亮

特别是对于中老年群体来讲，上了年纪以后，如果声音还是很洪亮，说明体内氧气充足，肾脏活性强大。

肾作为人体当中的一个内脏器官之一，同时也是十分重要的一个代谢器官，肾气保证充足才可以维持肾脏细胞的活性，人体更具有活力，体力更加强大。

在这种状态下，人们的说话声音会更加洪亮有气魄，让人感觉到良好的精神面貌。

6、脸色红润有光泽

要是一个人体内阳气充足的话，那么血液当中营养物质会不断提高，并不会引起气血亏虚的状态，那么在人皮肤脸上就会变得更加红润有弹性，维持体内胶原蛋白，预防身体衰老。

体内阳气的程度，在侧面可以反映出健康状态阳气不足的人，那么身体就会更容易虚弱，遭到其他疾病的入侵。

当体内拥有足够的阳气，生命的活力也会不断增强，这也是人体维持健康的一个基础性保障问题，如果体内阳气不足的话，也会对于健康带来不利。

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应该如何增强体内的阳气？

1、借助运动的方式

通过运动可以提高体内的阳气，这也符合了动则生阳的说法，在运动过程当中可以不断调节身体细胞的流通性，促进气血运行，身体的温度越来越高，有氧运动是更有助于加强体内阳气，提高新陈代谢。

2、借助艾灸的方式

艾灸也是中医的瑰宝，尤其是大多数人养生意识提高以后，会选择用艾灸的方式来保养身体，通过艾灸不断刺激人体的穴位，提高内脏器官活性，借助艾灸的温热性质，改善身体，调整气血，增强血液的流通速度。

3、借助捶背的方式

在捶背过程当中也可以改善身体，捶背可以促进后背局部血液循环增强，促进身体各种组织的代谢，有助舒筋活血，加快血液流通，促进气血运行改善身体不适，缓解腰酸背痛。

4、借助晒太阳的方式

晴下太阳可以让身体吸收自然界当中的阳光，提供天然性阳气，维持正常的新陈代谢，以及气血运行在晒太阳过程里有效去除体内湿气，调节身体健康。

5、借助泡脚的方式

对于体内阳气不足的人来讲，说明体内湿寒体质过重，体寒不断加重时会造成阳虚，中医常说寒痛早起，因此对于脚部的穴位进行刺激改善，有助于维持身体健康状态。

泡脚作为日常生活当中常见的一种养生护理身体的方式，在泡脚的过程里可以改善身体，促进血液循环，新陈代谢得以提升，促进体内阳气生发，身体不再感觉到寒冷。

6、借助对于心态调整的方式

保持良好的心情，也有助于护理体内阳气，人的心情与五脏六腑代谢存在密切联系，尤其是不良情绪，包括愤怒，忧虑，恐惧，紧张，不安，暴躁等等，对于五脏六腑的损伤会更加严重。

人们常说肝脏喜乐，愉悦的心情可以留住体内阳气，及时调整自己的心态，身体得到调整时，那么阳气自然也会更加充足。

7、借助食疗保健的方式

现在大多数人们养生意识越来越强，会通过个人的身体素质以及兴趣爱好选择一些食补方式来提高身体的养生保健性，不妨做吃一些补充气血的食物，通过补充气血可以使阳气变得更加充足。

尤其是对于女性朋友来讲，不妨多吃一些阿胶当归来使血液循环更加顺畅，促进阳气生发。

这些温热性的食物不妨多吃一些，补益阳气，帮助身体驱寒，尤其是体内湿寒气重的人，多吃一些温热性的食物效果会更好。

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