得了糖尿病就这也不能吃那也不能吃？应该吃6种食物增加营养

糖尿病已经成为了困扰现代人身体健康的一种常见疾病。众所周知，人体内血糖升高，居高不下，才导致糖尿病的发生，所以，控制血糖升高，才能预防糖尿病的发生和发展。而这时，饮食就显得十分关键，一些容易增加血糖的食物就要少吃或是不吃了。

在我们的印象中，糖尿病人这不能吃，那不能吃，不能吃的东西太多，那么，如果摄入食物不丰富，自然就会影响身体对营养的吸收，对身体又会造成另外一层伤害，所以，糖尿病人，要在控制吃的同时，也要懂得一些营养的摄入，这样才能更好地维系身体营养平衡。

得了糖尿病就这也不能吃那也不能吃？应该吃6种食物增加营养

1、鸡蛋

糖尿病人平时可以每天吃一个鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，对身体健康有益处，如果怕吃鸡蛋胆固醇升高，也可以改成每天两个蛋白。

2、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中维生素成分高，而糖的食物又非常低，在补充身体营养的同时，又不会让血糖升高，是很好的营养食物，糖尿病人要保证每天1斤绿叶蔬菜的摄入量。

3、鱼虾

糖尿病人每天要适量地补充一些鱼虾等肉类，这些食物中含有丰富的钙质和蛋白，每天可以吃50克鱼肉或者虾肉，也可以每个星期吃两到三次，每次100克左右。

4、豆腐

豆腐中也含有丰富的蛋白质，同时，常吃豆制品对人的心脑血管健康也有利，糖尿病人可以每天吃2两豆腐，或者适量地吃一些其他的豆制品，对身体健康有利，但是，如果尿酸高了就不要吃了。

5、主食

作为糖尿病人，主食还是要吃的，不能不吃，这会影响身体机能正常运行，但每天的主食可以吃得杂一点，适当地用粗粮代替细粮，另外，主食尽量吃干一点，不要吃熬煮的粥类。

6、牛奶

糖尿病人每天可以适量地喝一点牛奶或是酸奶，这可以补充优质蛋白，也能很好地补钙，提高身体免疫力，预防因免疫力降低而导致的慢性疾病。

糖尿病患者除了要注意调整饮食以外，还要养成健康的生活方式，只有这样，才能控制血糖不升高。

1、要注意多多锻炼身体

糖尿病是代谢性疾病，所以，平时糖尿病人要多多运动，提高身体的代谢能力，对于控制血糖很有利。

2、要注意戒酒

糖尿病人一定要注意控制饮酒，经常饮酒对血糖稳定是非常不利的，可是，生活中也有很多糖尿病人饮酒，久而久之，就会造成严重后果的发生。

3、规律作息

糖尿病人平时一定要养成良好的作息规律，不要熬夜，做到早睡早起，对身体内分泌系统、免疫系统才更有利。

4、不要暴饮暴食

糖尿病人一定要控制不要暴饮暴食，最好做到每餐只吃7.8饱，这对稳定血糖，对身体健康才更有益处。

祝您身体健康！