早上洗头和晚上洗头，哪个伤害更大？头发越洗越脱？早知道早受益

关于什么时候洗头，不同的人可能会有不同的答案。

但是，目前争论最多的就是早晨洗头和晚上洗头，下面就具体说说这两种派系的观点。

早上洗头和晚上洗头，哪个伤害更大？

——早上为什么不宜洗头？

1：引起头痛

一大早，人刚起床，身体各项机能还没有完全恢复到正常水平，所以血液循环缓慢。这时候洗头会突然加速头皮的血液循环，会引起头痛。

况且现在还是春天，早晚温度都比较低，这个时候洗头很难在短时间内吹干头发，头皮处于蒸发吸热状态，头部的热量一直在辐射，头皮刚开始的时候，头皮上的毛孔也是张开的，这也让头皮发热，很容易感冒，引起头痛。

如果早上一定要洗头，一定要及时用吹风机吹干头发，减少头痛感冒的几率。

2：造成脱发

凌晨3:00-10:00，头皮上的毛孔会一直处于张开松弛的状态，因为此时正处于头发生长期，洗头会中断头发的生长。

此外，洗发是必须的，松散的毛孔容易被洗发水堵塞，影响头发的自然生长，自然造成脱发。

从这个角度来看，早上并不是洗头的好时机。而且早上时间紧，很可能洗发水洗的不彻底，让它长时间停留在头皮上，会让情况变得更糟。

3：记忆力下降

人刚起床时，往往处于半清醒状态，大脑也处于半休眠期，如果你想唤醒你的大脑，你应该用温和的方式，比如家人温柔的抚摸，或者听舒缓的音乐，否则会刺激你的大脑和心脏，这就是为什么反对用很大的闹钟声来叫起，原因即在此。

洗头只是一种粗糙的方式，必然会刺激大脑。偶尔发生也没关系；如果日积月累，会造成大脑损伤，导致记忆力下降。

——晚上为什么不宜洗头？

很容易引起感冒

而对于身体抵抗力较弱的人来说，他们自动调节体温、维持正常体温的能力较差，因此在全身或某个部位受凉时，容易感冒。

但是，我们用热水洗头后，由于温热作用，头皮毛细血管扩张，身体向周围辐射更多的热量，同时因为洗完头发是湿的，蒸发了很多水分，要带走很多热量。

一般一克水蒸发掉，就带走了500卡热量，由于散热增加，机体被冻结，从而反射性地收缩上呼吸道的毛细血管，使局部血流量减少，上呼吸道的抵抗力下降，使局部已经存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，引起上呼吸道感染，从而引起感冒症状，如流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发热。

但如果头发湿了就睡着了，体温调节中枢的调节功能就低了，更容易感冒。

所以，一般来说，睡前最好不要洗头，如果要洗，用干毛巾擦干，然后睡前用吹风机吹干头发，这样，你就不会感冒了，头发湿着睡着容易感冒。

不明原因的头痛和失眠的罪魁祸首

很多女性朋友都有莫名其妙的头痛和失眠，却查不出原因，其实和枕湿、睡觉、湿冷有很大关系。

对于女性来说，睡眠不仅与健康息息相关，还对美容养颜起着关键作用，选择最佳时间，养成合理的睡眠习惯，往往会事半功倍。

睡眠质量也受入睡时的精神状态影响，如果睡前洗头，会使大脑清醒兴奋，容易想烦心事，降低睡眠质量。

——早上洗头好还是晚上洗头好？

早上洗头还是晚上洗健康，并没用科学定论。

无论早上还是晚上洗头，如果不及时擦干，水分会停留在头皮上，导致气滞血瘀，经络堵塞，情绪低落。

所以，无论是早上洗头还是晚上洗头，如果不及时吹干头发，对头发的影响是一样的，不存在危害小的说法。

经过一天的日晒风吹，头发上难免会残留灰尘或定型产品，如果不清洗，容易造成毛囊堵塞。

晚上清洁头发还是很重要的，就像清洁脸和身体一样，最重要的是晚上。

头发越洗越脱？早知道早受益

太频繁洗头对头发的养护不利，容易引起脱发问题，也会提高头皮屑的出现率。因此大家要避免每天洗头，大约保持一星期三四次左右的频率即可，也可以留出一天的间隔时间清洗一次头发。

如果自身的皮肤是油性状态，每天都洗头会增加分泌皮脂的代偿性，若在洗头时用较大碱性的洗发液，会负面刺激局部头皮，造成不良影响。

若生存的地方比较热，经常出现流汗现象，可以适当多洗几次头发。如果生活中经常出现脱发问题，则要先降低洗头的次数。