夏天为何总拉肚子？4个“坑”踩多了，让你一“泻”千里

入夏以后，由于天气炎热、心情烦闷，绝大多数人都会放松身体保养，可能经常会放任不良生活习惯、饮食习惯不管。

在这种情况下，对于消化功能较差、脾胃较为虚弱的人而言，频繁腹泻的发生几率很可能会进一步出现大幅上升，那么想要避免此烦恼应当怎么做呢？

下面就来给大家详细介绍一下入夏以后最容易诱发拉肚子烦恼的四个常见因素。如果全部都能及时避开的话，那么保证肠胃健康、远离腹泻烦恼就不会太困难。

　　1、经常食用寒凉食物

夏季由于气温较高，出汗量较大，很多人都会养成经常喝冷饮、吃冰淇淋的坏习惯，这对于肠胃养护是非常不利的。因为经常摄入温度过低的食物或饮品会对肠胃形成非常强烈的不良刺激，这是很容易导致严重腹泻的。因此想要远离拉肚子烦恼，就一定要积极远离寒凉食物。

　　2、偏爱油腻辛辣类难消化食物

绝大多数人在入夏以后都会出现非常严重的食欲不振烦恼，此时有的人可能会选择借助大量食用油腻、辛辣类食物来提高食欲、改善心情，这种做法也是很容易引发腹泻烦恼的。

因为高油食物和辛辣食物都非常难消化，如果长时间过量食用的话，是很容易因消化负担过大而导致肠胃功能严重受损的。

因此为了肠胃健康着想，无论在什么季节，也无论食欲状态是否良好，大家都一定要合理调控饮食，千万不可过度偏爱油腻、辛辣类难消化食物。

　3、腹部受凉

很多人都觉得夏季气温较高，因此在入夏以后，人体是很难因受凉感冒而出现肠胃不适的。这种想法其实非常片面，因为入夏以后，随着气温逐渐升高，很多人都会选择长时间置身于空调房内，而且很可能会比较偏爱穿着露出腰腹的衣物。

在这种情况下，因肠胃受凉而导致腹泻烦恼的发生几率反而会比较高。因此对于夏季的身体保暖尤其是腹部保暖，大家一定要提高重视，千万不要因天气炎热就长时间裸露腰腹，这种做法是非常不利于肠胃保养的。

　　4、食用剩饭剩菜

入夏以后，由于气温不断上升，细菌的繁殖速度也会不断加快。在这种情况下，如果频繁食用剩饭剩菜的话，也是很容易引发腹泻烦恼的。

因此为了身体健康着想，大家在烹饪菜肴时一定要注意合理控制菜肴分量，尽量避免出现剩饭剩菜问题。如果确实需要食用剩饭剩菜的话，则一定要将其充分加热后再食用。

以上是易导致夏季出现拉肚子烦恼的常见诱因介绍，主要包括食用寒凉食物、食用油腻辛辣类难消化食物、腹部受凉以及经常食用剩饭剩菜。

对于此类知识，大家一定要提高重视，尤其是对于本身就存在肠胃疾病的患者朋友而言，入夏以后，务必要对肠胃养护提高关注，如果存在上文中所提及的不良生活习惯或饮食习惯的话，一定要及时予以改正，以免因此而诱发非常严重的腹泻烦恼。

（来源：医师胡侃）

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