年过五旬，还想喝酒？行家建议：做好3件事，喝好2种酒，顾全自己

随着时间的流转，马上就到“毒六月”了。由于农历六月的天气炎热，且经常下雨，使得空气非常潮湿，容易滋生各种病虫。人长期处于这种环境下，很容易觉得身体不适，因此得其名称。

越是恶劣的天气，越要重视健康问题，尤其是年过五旬的中老年人，身子骨大不如以前，在吃喝方面，许多人都谨慎了很多。

就比如说喝酒，很多人都开始意识到过度饮酒的危害性，一些人索性就不喝了，但对于一些老酒鬼来说，戒酒确实有些难为人，而且这个年纪朋友多，应酬也多，不喝酒显得不着调。

那如何在不影响健康的同时还能喝酒呢？行家建议：做好3件事，喝好2种酒，顾全自己。

【做三件事】

1、保证睡眠时间

夏季到来，昼长夜短。白天时间变长后，许多人喜欢熬夜。睡眠时间变少后，白天就会没精神。这样的行为会扰乱身体机能的正常运行。因此，保证充足的睡眠时间是非常必要的。

2、保持饮食清淡

现在许多人的做饭习惯都是放一点辣椒来调味，许多人都养成了“无辣不欢”的饮食习惯。

但是处于夏季中，本就天气炎热，更加应该吃得清淡些。多吃点水果蔬菜，少吃点重油重辣，这样才能有益健康。

3、保持运动

夏季天气炎热，许多人走两步路就大汗淋漓，更不愿意运动出汗了。

但是长期窝在空调房里面对身体而言是非常不利的。因此每天都应该保持合适的运动习惯，比如说晚饭过后出去散散步。

【喝两种酒】

1、粮食酒

粮食酒不需要使用酒精勾兑、也不需要添加香精等，发酵完毕就可以使得酒香四溢，口感醇厚细腻。当然了，这里说的是严格按照传统工艺固态发酵酿制的粮食酒。

不懂的话也没关系，可以看看酒瓶背标上的原料表，粮食酒只有水和粮食，而且会清楚地标注香型以及质量等级，香型没有优劣之分，等级越高，品质越好，优级最佳。

相对来说是，粮食酒是比较安全的一类酒，戒不掉喝酒的朋友可以选择粮食酒，无论什么季节喝都不影响，比如说茅台、五粮液、洋河、泸州老窖、汾酒、古道江湖酒等品牌，都是很优质的粮食酒，就拿古道江湖2900来说。

一款来自四川邛崃的酒品牌，旗下的产品都是浓香型白酒，近年来以“黑马”姿态出现。

原料只有水、高粱、大米、糯米、小麦和玉米，没有添加物质，执行的也是浓香型白酒的固态酿造标准，瓶身上也清晰地标注了质量等级：优级，粮食酒特征显露无疑。

不过，很多人一看到它就很疑惑，酒瓶上的“2900”是何意？

它既是品牌名，又寓意酒的品质，2900指的是基酒窖藏时长达到了2900天，历经时间的洗礼与沉淀，酒中上头物质得以挥发，酒香虽然内敛了些，但陈香味更足，口感更加醇厚绵柔。

2、水果酒

水果酒顾名思义就是以水果为原料酿酒，酵母菌会利用水果自身的糖分发酵成为酒精。

这种酒含有水果的风味，即使酿成酒，度数也不会太高，很适合日常饮用，再加上制作水果酒的方法简单，许多家庭都会在夏天时酿上一呈，等到来年夏天就可以享受美味了。

常见的水果酒有：李子酒、青梅酒、葡萄酒等等。

这些水果的表皮具有野生的酵母，只需要加上一些蔗糖，即使不额外添加酵母也能发酵成酒，十分简单。

不过这种方法酿酒，需要等待非常久的时间，也可以选择另一种快速酿酒的方法，就是额外加一些活性酵母，可以大大缩短时间。

需要注意的是，泡水果酒不能用太高度数的白酒，这样会把果香都覆盖，失去了水果酒的独有风味。

32度左右的白酒是最好的选择，再加入一些冰糖，可以使口感更纯。除了李子、青梅、葡萄外，杨梅和樱桃也可以拿来泡水果酒，味道也非常不错。

今天的内容就分享到这里啦，酒是一把双刃剑，建议爱喝酒的朋友少喝酒，要喝就喝好点的酒，如果还有什么生活小妙招，欢迎评论区留言分享哦。