3岁男宝非常挑食，每顿吃饭都是一场亲子大战，儿子委屈，妈妈抓狂。

一天，妈妈终于问出儿子每顿不好好吃饭的原因，儿子回答后，于是这个聪明的妈妈灵机一动想办法轻松解决。这一步一步的设局，让儿子入坑，简直太佩服。

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每次去买菜，不论是去菜市场，还是去超市，还是在小区门口的菜店，都带上儿子一起。让孩子有参与感。

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到了买菜的地方，先假装考考儿子都认识些什么菜？和儿子轻松互动，互动过程中肯定儿子对蔬菜的了解，并引导儿子了解各种蔬菜的营养和功效。让孩子对各种蔬菜产生兴趣。

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把选择菜的权利交给儿子，妈妈在一旁边协助拿菜装菜称结账就可以。核心是把选菜的权利全权交给儿子。让孩子有掌控感。

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回家整理菜的时候把儿子叫到跟前一起，并夸张儿子的菜选得很好，让儿子很有成就感。

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每次做饭之前，告诉儿子家里有哪些菜，并询问儿子想吃什么?儿子选择后就按照儿子选的蔬菜做，至于烹饪过程和方法妈妈自己决定。让孩子再一次有掌控感。

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菜上桌子之前，先不急着动筷子，而是对儿子表示感谢，谢谢儿子帮妈妈选了菜，做出来的菜太香了，再一次肯定儿子，强化儿子对蔬菜的好感，也营造氛围勾起儿子对即将开吃饭菜的兴趣。果然开始动筷子就大快朵颐地吃起来。让孩子感觉被肯定别重视。

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吃的过程中，在制造点好吃又稀缺的氛围，妈妈总是一边吃额津津乐道的样子，一边说太好吃了，还是儿子选的菜好吃，就是少了点。儿子一听不够赶紧加快速度，生怕被妈妈吃完。稀缺资源往往会被抢夺。

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吃完饭后，再一次肯定儿子吃饭过程中好的表现，比如没有掉饭菜在桌子上，筷子用得越来越熟练，速度越来越快等好的表现，再巩吃饭的美好，让儿子期待下一顿饭快点上桌。再次加强成就感。对的行为给予肯定。

就这样8个步骤循环，儿子挑食的毛病已经跑到了九霄云外，妈妈也笑在脸上乐在心里，再也不用担心儿子营养不良了。

如果期待一个人对错误的行为做出改变，不是在他做错事情的时候喋喋不休地责骂，而是在他做对事情的时候给予鼓励和肯定。

可能刚刚开始执行时会遇见很多问题，这个过程中需要孩子养育者有足够的耐心。毕竟孩子吃饭是一件非常重要的事情，花时间一时的付出换来孩子一生生活习惯以及营养周全的收获还是值得的，关键养育者本身也会更加轻松。

因此收起咱们对孩子的抱怨，开始行动吧！

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