宝宝长得高之微量元素（一）

随着时代的改变，人们的生活水平越来越高了，许多宝妈宝爸都希望自己的儿女赢在起跑线上，赢在起跑线上最明显就是身高了，每年儿童的身高都会比往年的高，更多的原因就是现在儿童吃的也越来越好了，也有少许的儿童会比同年儿童的矮，这是什么原因呢？

每个人身体都有微量元素，而促使长高的微量元素就是钙、铁、锌、镁、锰、铜、碘、硒微量元素，最关键的微量元素就是钙铁锌这三个微量元素，可能儿童前期缺少某些微量元素将会给他后面造成不必要的危害。

儿童身高最关键的就是女生12岁，男生是15岁，他（她）们之前的年龄是最好长高的时间段，超过了这些时间段在长的很高几乎是不可能的，也有少许的人也会长得高（除非后期他吃的东西多了，补充了微量元素）

男生标准身高：

女生身高标准：

下面我给大家讲解如何补充微量元素，微量元素可以从食物和药物进行补充，最理想的是前期给儿童补充食物，因为药物的补充是快速给儿童补充所缺的微量元素，药都有三分毒，补药的前提是孩子的微量元素低于正常水平很多了，才会进行药物补充。

微量元素表格：

我就给宝爸宝妈普及儿童所需的微量元素食补和缺钙的危害：

1. 补钙食物有：

牛奶、羊奶、纯牛奶、酸奶、奶酪

豆类和豆制品，比如黄豆、绿豆、豆腐、豆腐脑、豆浆

海产品，比如虾皮、海带

其他还有芝麻酱、燕麦、坚果中也是补钙的好选择。补钙的同时还要注意钙质的吸收，注意补充维生素D，适当运动以及晒太阳。

缺钙：会引起佝偻病、骨骼发育不良、骨质疏松症等多种疾病。

佝偻病

补铁食物有：

红肉类，如羊肉、牛肉;动物内脏，尤其是肝脏，包括猪肝、羊肝、鸡肝等

动物血制品，如猪血、鸭血;蔬菜类，

海带、紫菜、黑木耳、黑豆、黑芝麻、菠菜

水果类如樱桃含铁量较高、葡萄、大枣、龙眼、桂圆

缺铁的危害：主要会引起缺血性贫血出现面色苍白、气短等，部分患者也可能会引起特殊表现，比如便秘、食欲减退、口角炎。

补锌食物有：

海鲜类的食物，如扇贝、牡蛎、花甲、海带

其次是各类坚果，如花生、核桃、腰果

缺锌的危害：缺锌会导致食欲下降，出现厌食、偏食、皮炎等症状，如果是儿童还可引起发育不良。

这里就给大家讲解钙铁锌元素的食补方法和缺元素的各种危害，也想让宝爸宝妈重视起来，给你们的宝宝更多健康与呵护。其他元素我将稍后给大家进行讲解与解说，如果大家想要我告诉药补的方法，可以评论跟我说，我可以为大家在做一期的药补方法。

如果找不到可以关注点一点，下次更容易找到我。