被忽视的维生素B

要说我们平常吃得最多的东西，那一定是顿顿都见的米饭、面条了。可是，顿顿只吃精米精面，还真不是件好事。米饭、面条原本也是好东西。只是，多重加工以后，丢失了非常重要的维生素。而这种维生素，10 个人里就有 9 个人缺。

所以说，你真的要改改「只吃精米精面」这个习惯啦。

维生素 B1、B2，不仅是能够调节神经系统、调节消化吸收的物质，还是能量代谢中必不可少的一份子，想要减肥一定要吃够。虽然听起来陌生了点，但它和其他维生素一样重要。那么，赶紧吃起来吧