人处低谷期，请收好自己的倾诉欲

人生道路中，高光时刻少有，却难免出现低谷。

人处低谷期，无处安放的烦躁心情，总想找朋友倾诉来缓解自己郁闷的情绪，也希望可以得到些许心灵的安慰。

可老话讲，知人知面不知心。你永远不知道你眼前的朋友到底靠不靠谱，会不会真心实意地开导你，关心你，或者给予你力量。

人处低谷期，与其到处倾诉，不如选择让自己沉默；与其抱怨不如进步；与其求人不如靠己。

人处低谷期，要坚定地告诉自己，只要勇敢向前，停止内耗，总会活出精彩的自己。

01.低谷期，不要逢人就说你的苦

电视剧《余欢水》中，有这样一段台词：

“没有人会真的同情我。我难受的时候，睡不着的时候，只有黑暗同情我。

走路的时候摔倒了，只有马路会同情我。我死了以后，只有坟墓会同情我。”

你看，人类的悲欢并不会相通，所有的情绪也并不会被深刻地感同身受。

我们总喜欢说，针不扎在你身上，你根本不知道被针扎有多疼；事情不发生在你身上，你只当听了个茶余饭后的消遣故事。

每天发生在自己身上不开心的事，于他人而言无关痛痒。

再难再苦也不要轻易倾诉，因为20%的人不关心，还有80%的人听到后很高兴。

人在低谷期，别轻易倾诉，因为没有人真正在乎，你在深夜里的痛哭。

02.低谷期，不要轻易打扰任何人

讲一个发生在我生活中的故事：

朋友小夏，在没和她前夫离婚之前，生活过得一团糟。

婆婆处处偏向儿子，大姑姐处处在他们夫妻面前挑拨关系，哪怕她有心想过好，无奈对方及家人根本不让她好好过。

很巧的事，她的大姑子我也认识，于是没少听来自双方的相互诋毁，各说各的理，谁也不让谁。

在充满压力和压抑的环境下，不抑郁已经是好结果了。

因受了很多委屈的小夏，只要一有空就约我出去吃饭，散步，聊天。

起初，我也是很真心很认真的开导她，帮助她，让她尽可能的尽快解决家庭难题。

于是导致之后，她每次遇到任何不顺心不开心和受委屈的事，都会给我打电话倾诉或者是见面倾诉。

可有时候，听太多的倾诉垃圾，也真的会让自己情绪烦躁，甚至看到这个经常找自己倾诉的人，就会心里有抵触。

我并不是反感朋友小夏本人，而是她不懂得朋友之间也要有相互尊重和理解的分寸感。

在知乎上有个提问：“最受人欢迎的聊天对象是什么样的？”

高赞的回答是：不过度倾诉，不强行分享，不轻易自我暴露。

低谷期，不轻易打扰他人，是修养，是礼貌，也是骨气。

03.低谷期，要学会走出负面情绪

《悲喜自渡》中有一段话：

“世界上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到一定圆满。”

人的一生中，会面临各种各样的挑战和挫折，不如意的事情是十有八九，关键在于自己如何对待。

我们总是会在遇到挫折时，抱怨上天的不公，抱怨自己的不幸，好像全天下只有自己是最苦命的那个人。

其实，很多时候，打垮自己的往往不是别人，而是最先低下头认输的自己。

看过樊登老师的一段视频：

他咨询过一位他很喜欢的心理学家，为什么有很多人活在负面情绪当中无法走出？

这位心理学家只说了一句话：还打算活多少年，如果按照三十年算，难道要背着这个包袱走三十年吗，还是想放下包袱轻松走三十年？

如果想轻松走三十年，那么又有谁能帮你放下沉重的包袱呢？还得靠自己。

道理很简单，就看自己怎么做。

很喜欢这句话：

“伤害我们的并非悲惨遭遇本身，而是我们对于悲惨遭遇的回应。”

困境之中，如何摆脱低谷期，走出负面情绪，唯有一颗自渡的心。

最后，一段关于自渡的小故事送给大家：

“一个人躲雨，见观音撑伞走过，求渡。

观音说：我在雨里，你在檐下，檐下无雨，你不需要渡。

这个人跳出檐外，站在雨中说：现，我在雨中，菩萨渡我。

观音说：我不被淋，因有伞，非我渡自己，是伞渡我。你应自己找伞去。”

以上，共勉。

作者介绍：

胡七七，85后自由撰稿人，专注自媒体写作，愿望是按自己喜欢的方式度过一生。