宝妈收藏不让孩子输在起跑线上

钙是孩子长高必不可少的物质，骨骼的发育离不开钙，而钙含量又是影响骨骼硬度的重要因素。缺乏钙，骨头就会软化。但是，钙并非促进骨头生长的主要因素。骨骼的生长依赖于生长素，以及从食品中获取的营养物质。

所以，何时该补充钙质，增加钙质的食品是什么？为了让父母们更好地了解孩子们的钙质饮食，以下是营养丰富的高钙配方，让孩子们吃好、长高。

自从孩子出生以来，母亲就把所有的注意力都放在了孩子的身上。这个月的婴儿有多大？体重增加了多少？这些都是父母最关心的问题。父母都想让自己的孩子高一点，高一点的孩子就能有一个好的外表和更有信心。饮食是婴儿长高的重要因素。

所以，婴儿的饮食能帮助促进身高!!!

1、虾仁碎菜蛋羹

材料：5克虾仁和皮，50克白菜，1个鸡蛋，调味品等.

制作方法：先将虾皮用热水冲软，再切成小块；白菜洗干净，稍烫，再切成小块；虾皮，菜末和蛋黄混合，加入少量的水；加入少量调料，上锅蒸熟，或用微波加热3-5分钟。

营养建议：虾皮富含钙质和磷，是一种很好的食物，应该让孩子在很小的时候就能吸收。水煮法可以将蔬菜中的草酸、植酸等成分去掉，对人体的钙吸收会有很大的帮助。这一碗鸡蛋羹，可以保证六个月大的婴儿每天30%的蛋白质和10%的钙需求，为孩子的骨骼健康提供了很大的帮助。

2、鸡肝鸡肉丸

材料：鸡肝20克，鸡肉20克，南瓜50克，蛋清半个，葱花，姜末，盐等。

制作方法：将鸡皮和鸡肝一起剁碎；加入盐，葱花，姜末，半个蛋清，然后朝一个方向搅拌；将南瓜剁成小块，放入油锅中翻炒，加水煮至沸腾，下入丸子，捞出即可。

营养建议：一颗富含多种维生素、脂肪、蛋白质的丸子，能使你的孩子健康成长。虽然是动物肉，但是很容易消化，十个多月的婴儿都能很容易地接受。

稍微大一点的宝宝推荐

3、牛柳海带汤

材料：牛柳500克，海带100克，适量盐，胡椒适量，料酒适量，葱适量，枸杞适量香油

制作方法：用水浸泡海带，浸泡一夜，把最好的嫩牛柳洗净切块，焯水，焯水后冲洗，泡发的海带放入细盐轻轻揉搓，冲洗干净。将清洗好的海带切成小块，焯水后清洗干净的牛柳放入高压锅中，加入料酒，电压锅设定好炖汤的档位，这样就不需要再管了。

儿童饮食习惯错误不可犯

儿童饮食习惯十大错误

儿童营养食谱误区1：牛奶+鸡蛋早餐其实不吃馒头、面条、稀饭等会对儿童的身高造成一定的影响。此外，在宝宝喝完奶后，要用少量的清水清洗口腔。

儿童营养食谱误区二：多喂宝宝钙片补充钙专家指出，宝宝身体里缺少的不是钙，而是缺少能促进钙被身体吸收的维生素D。与其花钱购买钙片，还不如通过食物补充，或者购买少量的鱼肝油滴在孩子的嘴里。

儿童营养食谱误区三：婴儿的营养完全依赖于"汤"，不管是什么样的汤，都没有肉的营养。虽然汤味道鲜美，但是仅含有氨基酸和脂肪，以及少量的维生素和矿物质。

儿童营养饮食误区四：豆制品是蔬菜，豆制品也可以视为肉类，只吃肉末豆腐，会导致营养不足。

儿童营养食谱误区五：大便干燥只要吃香蕉就可以了，但要培养宝宝的排便习惯，保持一定的排便时间。

儿童营养食谱误区六：内脏等同于肝脏，动物的内脏对儿童的生长是有益的，许多父母都会拼命地喂他们的肝脏，认为这样就可以了。其实，心脏、肺、腰等都是动物的器官，肝脏中含有大量的有害物质。所以父母要多喂一些其它的动物的内脏。

儿童营养食谱误区七：剥去青菜吃有营养其实连皮萝卜汤、丝瓜汤等都是很有营养的。此外，蔬菜的营养成分比菜茎要丰富，例如，用来熬一锅蔬菜汤，是非常有营养的。

儿童营养食谱误区八：高蛋白能给宝宝提供更好的营养，儿童的肾脏还很脆弱，如果每天都吃"高蛋白"，时间一长，身体就会承受不住。"高蛋白"并不代表营养好，好的饮食要合理、多样、均衡、适量。

儿童营养食谱误区九：多吃水果，少吃青菜在饮食结构上是不能相互搭配的。果肉细嫩易消化，能补充水分、果糖、维他命 C，但含有少量的无机盐和糖，吃多了会使人饱腹；蔬菜中含有丰富的粗纤维，有助于肠道蠕动，不易造成便秘，还含有丰富的钙、铁等食物。

儿童的饮食习惯误区十：小孩不喜欢吃肉，比如鸡肉、牛肉、羊肉等比较难咀嚼的肉类，但是他们更喜欢牛蛙、虾仁、黄鳝等容易咀嚼的肉类。家长可以改进做饭的方式，防止小孩对食物的挑剔。