它是植物“降温剂”，撒一把在茶杯里，肝气顺了，头脑都清醒了

夏季闷热，很多朋友都有头目不利、口疮、心烦燥热等问题。

这时候，千万别只知道用冷饮来降温，一定要试一试薄荷！

天然的“降温剂”

薄荷，是个药食同源的“养生宝”，中医认为其性凉、味辛，可以疏散风热、清利头目。

《本草纲目》中记载：“薄荷辛能发散，凉能清利，专于消风散热。”

即便常温饮用也能自带“降温效果”，是缓解暑天不适的佳品。

此外，夏天使用薄荷，还能解决很多不适的症状：

01利咽止痛

咽喉肿痛，有些时候就是发炎的一种表现。

但导致发炎的因素很多，可能是感染，也可能是单纯的刺激所致，并不是所有的发炎都可以用抗生素来解决。

为了避免滥用抗生素，大家不妨试试薄荷。

研究表明，薄荷水对早期急性炎症的充血水肿过程有明显抑制作用。

这就是说，不管诱因是什么，只要咽喉“肿了”，薄荷就可以帮助消肿。

02截断感冒

薄荷是一味治疗夏季风热感冒效果很好的药物。

风热感冒的表现主要有发热、微恶风寒、无汗或有汗不畅、头痛、口渴咽痛、脉浮数等。

此外，患了风热感冒，还可能会出现眼睛干痒发红，咽喉也痒痒的表现。

这时，可以喝一杯薄荷水。

薄荷辛凉而能透散表邪，清解表热，有一定的发汗作用，故对于风热表证无汗或有汗不畅者尤为适宜。

03疏肝行气

薄荷归肺、肝经，清肝热、疏肝气作用较好，是疏肝理气的常用药之一，可帮助改善不良情绪，缓解精神压力，使人身心欢愉。

治疗肝郁气滞的名方逍遥散里面就配伍了薄荷。

夏季薄荷怎么吃？

下面介绍3款简单易做的薄荷美食和饮品。

01薄荷拌苦瓜

材料：苦瓜300克，薄荷100克，盐、香油、芝麻少许。

做法：将苦瓜、薄荷洗净，用开水烫一下捞出，拌入适量盐、香油、芝麻即可。

功效：清热祛火、消暑。

02荸荠薄荷饮

材料：陈皮10克，荸荠10克，薄荷6克。

做法：上述材料煎汤取汁，代茶饮。

功效：清热、理气、化痰。

03薄荷蜂蜜鸡蛋饮

材料：薄荷5克，蜂蜜适量，鸡蛋1枚。

做法：先将薄荷放入锅内，加水500毫升，煮沸，再煮大约5分钟，然后去除薄荷叶。鸡蛋去壳放入碗中，用煮沸的薄荷水将鸡蛋冲开，然后调入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

功效：解表散风祛热、利咽喉。

04薄荷鸡蛋饼

材料：薄荷叶、鸡蛋、面粉各适量。

做法：鸡蛋打散，与清水一同和面，将新鲜薄荷叶剪碎加入面糊中，平底锅中放少量油，将面糊摊成薄饼，两面煎熟即可。

05薄荷豆腐汤

材料：薄荷叶、嫩豆腐、虾仁、鱼露。

做法：嫩豆腐放砂锅内煮开，放入虾仁煮至变色，加入鱼露调味，撒上薄荷叶碎末，即可出锅。

使用薄荷要注意

1. 备孕的女性尽量不用含薄荷油或薄荷脑的制品，如风油精、清凉油等，因为薄荷有一定抗早孕作用。
2. 怀孕期间的女性不能多用，哺乳期的女性最好不用，因为薄荷会抑制乳汁。
3. 阴血亏虚、体内有虚热的人禁用薄荷。
4. 蚕豆病患儿服食薄荷会引发溶血。故蚕豆病患儿禁用薄荷。

来源：养生中国、中医药报、人民网健康

编辑：珠海市场监管团队

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