现阶段，国外暂时不考虑了，其实尼泊尔的安纳普尔娜峰和珠峰下的ABC/EBC/ACT等等路线都非常适合进行长途徒步旅行。

国内基本以新疆，西藏，四川，云南等地为主，有着丰富的户外徒步资源，下面就挑几条路线来聊一聊。如果你也有一些经典普及性的路线推荐，可以在评论区留言大家讨论讨论。

一、新疆

以下新疆路线汇总摘抄于下面这篇文章 ，文章描述的也更为详尽，可以点击了解。

新疆最美10大徒步路线推荐 新疆最美十大路线汇总

1.喀纳斯环线

路线概况：喀纳斯位于中国新疆阿勒泰地区布尔津县北部，地处中国与哈萨克斯坦、俄罗斯、蒙古国接壤的黄金地带。内陆淡水湖，2009年被《中国国家地理》杂志评为“中国最美湖泊”。喀纳斯旅游区是一个大的地理概念，主要是以喀纳斯湖为中心，包括喀纳斯国家地质公园、禾木乡和白哈巴村等三个核心区域。

最佳徒步时间：6 10月初

徒步路线安排：
D1 乌鲁木齐-北屯-布尔津
D2 北屯—布尔津—白哈巴村(1240m）
D3 白哈巴(1240m）—18公里—喀纳斯（1388m）
D4 喀纳斯游玩一天（三湾、喀纳斯湖）
D5 喀纳斯（1388m）—25公里—小黑湖（2419m）
D6 小黑湖（2419m）—20公里—禾木（1101m）
D7 禾木（1101m）—19公里—半路客栈（1300m）
D8 半路客栈（1300m）—15公里—贾登峪（1600m）—布尔津—北屯-乌鲁木齐

2.喀拉峻环线

路线概况：在伊犁河谷中有这样一条户外徒步路线，被誉为“天山最美徒步路线”。由琼库什台 出发，沿牧道 蜿蜒而上，经由 喀拉峻草原、塔里木草原、恰西草原再到 莫乎尔草原，最后行至 库尔德宁 结束全程徒步。

最佳徒步时间：6 7月

徒步路线安排：
DAY1 伊宁市—特克斯—琼库什台（2022m）
DAY2 琼库什台（2022m）—17.5公里—西喀拉峻草原（2508m）
DAY3 西喀拉峻草原（2508m）—17.6公里—东喀拉峻草原（2491m）
DAY4 东喀拉峻草原（2491m）—24公里—塔里木草原（1495m）
DAY5 塔里木草原（1495m）—27公里—恰西草原（1627m）
DAY6 恰西草原（1627m）—25公里—莫乎尔（1622m）
DAY7 莫乎尔（1622m）—6公里—库尔德宁（1490m）—伊宁市

3.夏特古道

路线概况：夏特古道北起伊犁哈萨克自治州昭苏县的夏特牧场，南至阿克苏地区温宿县的破城子，它沟通天山南北，全长120公里，是北疆通往南疆的捷径，是丝绸之路上最为险峻的一条著名古隘道。夏特古道承载着太多太厚重的历史，有过太多太炫目的辉煌。

80年代末，夏特古道在历史、人文、旅游、生态、登山探险等方面的特殊价值，引起了国际上的关注，人们对夏特古道的探险考察活动也由此拉开了序幕。

最佳徒步时间：5 9月

徒步路线安排：
D1 伊宁-特克斯-昭苏-夏塔景区-温泉-谷口营地
D2 谷口营地-三房子-图拉苏营地
D3 图拉苏-哈达木孜达坂-木扎尔特冰川
D4 木扎尔特冰川一日探索
D5 木扎尔特冰川营地-图拉苏营地-谷口营地
D6 谷口营地-夏塔景区大门-昭苏县-伊宁
（现景区管制，仅到达木扎尔特冰川）

4.乌孙古道

路线概况：乌孙古道是指乌孙古国到龟兹古国穿越天山南北的古道，是贯通天山南北的咽喉，是历史上许多游牧民族争夺的宝地。龟兹古国是现新疆库车，拜城一带。所说的乌孙古道是指乌孙国到龟兹国穿越天山南北的古道，有很多条，现在的217国道（独库公路）就是当时通行人数最多的一条乌孙古道。

最佳徒步时间：6 10月

徒步路线安排：
D1 伊宁—琼库什台牧业村(1953m）—10公里—琼库什台河谷营地(2462m）
D2 琼库什台河谷(2462m）—20公里—库诺萨依营地(3051m）
D3 库诺萨依营地(3051m）—19公里—科克苏河边营地(1998m）
D4 科克苏河边营地(1998m）—20公里—科克阿拉皮也沟口—天堂湖(3047m）
D5 天堂湖(阿克库勒高山湖)(3047m）—二湖—阿克不拉克达坂—21公里—博孜克日格河谷（2780m）
D6 博孜克日格河谷（2780m）—34公里—黑英山乡—库车

二、西藏

1.库拉岗日

路线概况：库拉岗日山位于西藏山南地区洛扎县境内，号称西藏中部地区"四大神山"之一。海拔7538米，屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上，整个雪山由三座高峰组成。与库拉岗日相依而立的有6座7000米以上的山峰。远远望去，众峰并肩，宛若一道顶天立地的冰雪屏障。山脊的南北两侧是壁立千仞的基岩陡崖。峡谷中横卧着四条冰川，北侧的两条均长达10公里。冰川上有奇丽壮观的冰塔林、冰崖、冰墙、冰陡坡,频繁的冰崩、雪崩时常连续发生，轰鸣不息，令人惊心动魄。山的北麓是宽敞的洛扎雄曲，为东向的谷地。

最佳徒步时间：全年，冬季有蓝冰

徒步路线安排：
DAY1：拉萨 桑耶寺 雍布拉康 折古草原 措美（4130m）
DAY2：措美 卡久寺 色乡（3800m）
DAY3：色乡 措玉村（4160m） 白马林错（4500m） 措玉村（徒步10公里，6小时）
DAY4：措玉村 过拉卡日 折公措三湖 措玉村（徒步11公里，7小时）
DAY5：措玉 介久错 观库拉岗日 色乡 洛扎（徒步10公里，6小时）

2.珠峰东坡

路线概况：在世界最高峰下徒步，珠峰东坡徒步路线毫无疑问是一条经典的户外徒步线路，被誉为“世界十大景观”之一、“世界十大经典徒步线路”之一。每年都有一些国外的摄影师和驴友想尽办法办手续都要到珠峰东坡来徒步拍摄。沿途可以欣赏到众多六、七千米的雪山，同时可以欣赏到珠峰(世界第一)、洛子峰(世界第四)、马卡鲁峰(世界第五)。

这个地区的特点主要是海拔高(平均海拔在4000m以上)，雪山融水形成湖泊众多，天气好时能近距离欣赏雪山的震撼之美。珠峰东坡线路上人迹罕至，生态原始，水源丰富，珍稀动植物时有所见，星星点点的高山湖泊如宝石般散布，加之嘎玛沟沟谷幽深，景色非常之迷人。除了嘎玛沟之外，我们还要经过兰花谷、穷卓谷，夏季是观赏高山杜鹃的绝佳之地，秋天则是户外摄影的不二之选。

最佳徒步时间：5-10月

徒步路线安排：
Day1：拉萨（3665m）-羊湖-日喀则(海拔3800米)
Day2：日喀则-扎西宗-曲当乡(3700米)
Day3：曲当乡-优帕村-晓乌措(4300米)（徒步约5小时，约10km）
Day4：晓乌措-晓乌拉(4900米)-卓湘兰花谷(4000米)（徒步约7-9小时，约17km）
Day5：兰花谷-措朗湖-夏侬牧场-汤湘观景台(4510米)（徒步约7-8小时，约14km）
Day6：汤湘观景台-巴当-俄嘎(4690米)（徒步约6-7小时，约10km）
Day7：俄嘎-白当-珠峰东坡BC-俄嘎(4690米)（徒步约8-10小时，约18km）
Day8：俄嘎-汤湘-措学仁玛(5010米)（徒步约6-7小时，约13km）
Day9：措学仁玛-朗玛拉垭口(5344米)-轮珠林村-曲当-定日县（徒步约8小时，约15km）
Day10：定日县-日喀则-拉萨

3.他念他翁

路线概况：他念他翁山，隶属横断山脉，藏在藏东南部怒江和澜沧江之间。因为有着绝美的风景，成为了近两年户外圈的宠儿。与其他线路相比，他念他翁能够脱颖而出的最大理由，其实不是险峻挺拔的雪山，也不是原始纯粹的风景，而是密集分布在这片土地风情万种的海子。

大米勇雪山，他念它翁山脉的最高峰，海拔6324米。由于处于横断山脉褶皱深处，所以除非深入河谷，否则你很难看到大米勇雪山的全貌，网络上也少有资料与图片。而在它周围，还林立着众多5、6千米的雪山，它们一字排开长长延绵，共同组成了雄伟磅礴的景色。本次线路我们也将以大米勇雪山为中心，去探索他念他翁的隐秘风景。

最佳时间：7-10月初

徒步路线安排：
Day 1：丽江市（或香格里拉市）集合 - 自由活动
Day 2：丽江市（2400m） - 香格里拉（3300m） - 奔子栏 - 飞来寺（3450m） - 盐井（2600m） - 曲孜卡温泉
Day 3：盐井盐田景区 - 拉岗村（3500m） - 丁差措（3850m） - 错来牧场 - 一字泵河谷（4400m） - 加米措营地（4550m）（徒步9km，5-6小时）
Day 4：加米措营地 - 龚拉垭口（4900m）- 咕咕当 - 切坛河谷（4350m）- 旦马拉丁措（4200m）- 贝母营地（4100m）（10km，6-7小时）
Day 5：贝母营地 - 三岔口（4050m）- 地泵营地（4350m）- 布其克隆牧场（4550m）- 沙措 - 耍拉垭口（4970m）- 揉错观景点（13km，7-8小时）
Day 6：地泵营地 - 木多瓜金牧场（4500m）- 吉措（4650m）- 错浪波（4700m）- 双湖（4700m）- 错呷婆（4700m）- 达措（4750m）- 真拉垭口（4950m）- 乌格曲隆措营地（4600m）（10km，6-7小时）
Day 7：乌格曲隆措营地 - 南加拉古垭口（4900m）- 蓝措（4800m）- 毛措（4750m）- 南加曲隆牧场（4350m）- 火烧林 - 沙多村 - 左贡县（13km，6-7小时）

三、四川

1.蜀山之王——贡嘎

路线概况：贡嘎山（Minya Konka）海拔7556米，是横断山脉第一高峰，也是四川省第一高峰。坐落于四川甘孜州境内，周身被百余座海拔五六千米的山峰簇拥，拥有其他高峰无可比拟的相对高差，更是世界上最难攀登的名山之一，尽显王者魅力。

最佳徒步时间：5-10月

徒步路线安排：
D1：成都-雅安-二郎山-泸定-康定-老榆林-电站-格西草原（3400m）（徒步3km）
D2：格西草原-两岔河-下日乌且-上日乌且营地（4350米）（17km，徒步7.5小时）
D3：上日乌且-日乌且垭口（4920米）-莫溪沟尾营地（勒多漫因BC）（4100米）（18km，徒步8小时）
D4：莫溪沟尾营地（勒多漫因BC）-玉龙西垭口（4500米）-玉龙西村（3700米）（8km，徒步5小时）
D5：玉龙西村-泉华滩-冷嘎措（4550米）-玉龙西村（10km ，徒步2小时）
D6：玉龙西—子梅垭口（4550米）—下子梅村（3400米）—巴旺海-界碑石-草科/石棉（1500米）（18km，徒步6小时）
D7：草科/石棉—雅安—成都

2.亚丁大转山

路线概况：亚丁大转山被誉为从地狱到天堂的路线，历经旅途的艰辛，抵达蓝色星球上最后一篇净土稻城亚丁，沿途景色是由森林、河流、山涧瀑布、湖泊、草甸、雪峰组成的高原风光。整个旅程美景不断，令人目不暇接。

最佳徒步时间：5-10月

徒步路线安排：
D1：香格里拉镇-冲古寺（3990米）-波用牛场营地（4500米）（6km，徒步3小时）
D2：波用牛场营地-波用措-措该达（5036米）-娘措-嘎洛牛场-察贡牛场/贡嘎扎则（4100米）（16km，徒步8小时）
D3：察贡牛场/贡嘎扎则-夏诺多吉横向垭口（4530米）-万花池上方营地（4380米）（9km，徒步4小时）
D4：万花池上方营地-杂巴拉垭口（4750米）-央迈勇横向垭口（4450米）-新果牛场（4300米）（12km，徒步6小时）
D5：新果牛场-黑湖垭口（4750米）-蝴蝶石-蛇湖垭口（4730米）-蛇湖营地（4500米）（12km，徒步7小时）
D6：蛇湖-松多垭口-五色海（4600米）-牛奶海（4500米）-热松措-卡斯牛棚（4710米）（12km，徒步6小时）
D7：卡斯牛棚-松洛垭口（4700米）-珍珠海（4150米）-冲古寺-香格里拉镇（约11km，徒步6小时）

3.泸亚线（泸沽湖-木里-稻城亚丁）

路线概况：20世纪20年代，美国探险家洛克借道木里，两次穿越在野性的山峦间，最终与神秘巍峨的亚丁三神山相遇。此后这条木里穿越至亚丁的线路，便以探险家“洛克”命名，称之为洛克线。百年来，许多户外驴友便追寻着洛克的足迹，探索稻城亚丁小众的玩法。

洛克线泸亚线，从木里出发穿越至稻城亚丁，一路囊括了雪山、森林等各种景观。其景观的丰富多样性在许多驴友心中排名前10。

最佳徒步时间：5-10月

徒步路线安排：
D1：泸沽湖—水洛乡—白水河
D2：白水河—菩萨洞—满措牛场（3750m米）
D3：满措牛场—藏别牛场—万花池牛场—扎巴拉垭口营地（海拔4375m）
D4：扎巴拉垭口—央迈勇垭口（4500m）—新果牛场（（4200m）
D5：新果牛场—黑湖—蛇湖营地（4400m）
D6：蛇湖—松多垭口（4670米）—牛奶海—洛绒牛场

4.长坪沟穿越毕棚沟

线路概况：长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。沟内只有部份路段可以通车，其余大部份路段只能步行或骑马。经过长坪沟可直通四姑娘山的山脚下，还可绕过四姑娘山经毕棚沟穿越到理县。

毕棚沟位于阿坝藏族羌族自治州理县境内,在四姑娘山的背面,人们都说它是四姑娘山的背影。四姑娘山美的出众,它的背影也别有一番情！

最佳徒步时间：5-10月

徒步路线安排：
D1 成都-映秀-卧龙-巴郎山-四姑娘山镇
D2 四姑娘山镇-喇嘛寺-枯树滩-甘海子-木骡子
D3 木骡子-水打坝-叉子沟尾营地
D4 叉子沟尾营地-垭口-磐羊湖-毕棚沟-理县
D5 理县-汶川-都江堰-成都

5.七藏沟

路线概况：七藏沟，位于四川省西北、川主寺镇北部，毗邻黄龙机场。在著名的黄龙景区和九寨沟景区的后山部分。方圆约五十平方公里，其间草深木繁，高峰林立，溪水潺潺却渺无人烟。七藏沟由卡卡沟、阿翁沟、红星沟等组成。

最佳徒步时间：5-10月

徒步路线安排：
D1:全国各地-成都集合
D2:成都-汶川-松潘-川主寺
D3:川主寺-卡卡沟口-牛棚子-长海子
D4:长海子-长海垭口-废牧场-鱼海子
D5:鱼海子-草海-红星海-红星海下营地
D6:红星海下营地-翡翠湖垭口-翡翠双海子-塔子沟营地
D7:塔子沟营地-长沟村-川主寺-成都

四、云南

1.雨崩

线路概述：梅里雪山它处于世界闻名“三江并流”地区，主峰海拔6740米，是至今人类未能征服的“处女峰”，是众山之神。它就是——梅里。

这儿有着800多年的转山历史，是藏区人们心中的圣地。他们会以徒步行走的方式去朝拜山中的圣地，这是一种盛行于藏区的宗教活动，他们称之为“转山”。

最佳徒步时间：全年

徒步路线安排：
D1：全国各地-丽江
D2：丽江-小中甸-月亮湾-飞来寺
D3：飞来寺-日照金山-西当-南争垭口-雨崩村
D4：雨崩村-沙棘林-笑农大本营-冰湖-原路返回
D5：雨崩村-原始森林-朝圣营地-神瀑-原路返回
D6：雨崩村-尼农峡谷-香格里拉
D7：香格里拉自由活动半日 - 丽江古城

2.梅里北坡

线路概述：众所周知观看梅里雪山的观景台是在飞来寺，从梅里雪山的东边视角欣赏其风貌，而梅里北坡徒步路线，我们在飞来寺观景台欣赏梅里的壮美后，将从亚贡村出发一路走进梅里雪山深处，从北边视角欣赏更为壮美及独特的梅里雪山风貌。

最佳时间：5-11月初

徒步路线安排：
D1:丽江（2400m）/香格里拉（3300m）-飞来寺(3450m)
D2:飞来寺-亚贡村（3000m）-涨价营地（3450m）-竹林营地（3550m）（9公里，徒步5h）
D3:竹林营地-坡均冰川-坡均营地（4120m）（6km，徒步5小时）
D4:坡均-次丁垭口（4770m）-坡将营地（4450M）（6公里，徒步7小时）
D5:坡将营地-滇藏垭口（5200m）-双湖（5050m）-坡将营地（9公里，徒步6小时）
D6:坡将营地-达拉营地-亚贡村-飞来寺（10公里，徒步5小时）

五、甘南

扎尕那

线路概述：位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县益哇乡，扎尕那时藏语，意为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”。雪山、圣湖、蓝天、原野、宁静村落、漫漫花海，还有小木房、围栏中的牦牛绵羊、从田地返回的热情藏民，傍晚时山谷间缭绕的炊烟，令人心旷神怡。扎尕那被洛克誉为“亚当和夏娃的诞生地”。

最佳时间：5-12月（11-3月积雪）

徒步路线安排：
D1 兰州-岷县-扎尕那（2931M）
D2 扎尕那—涅甘达娃神山—石林—光盖山垭口—交布克垭口—冬才营地（3640M）（17KM，8-10H）
D3 冬才营地—青高克垭口—包贝克垭口—喀拉克垭口（4140M）—无名营地（3800M）（14KM，徒步约6-8H）
D4 无名营地—大便石—安子库牧场（3160M）—牧民家营地（3200M）（15KM，徒步约6-8H）
D5 牧民家营地—老虎嘴—观音石垭口（3620M）—三角石—大峪沟景区—岷县（2300M）（9KM，4.5H）

基本就是这样了，比较知名的几条路线可以选择。当然部分难度相对还是比较大的，需要充分了解目的地的具体情况以及自己的户外经验、装备准备等。

还是那句话，如果你有觉得比较适合这个类目的路线行程也可以拿出来在评论区讨论一下。