什么是颈椎病？

颈椎病是指由于颈椎退变、增生造成间盘突出，韧带肥厚，或者骨质形成压迫到周围神经血管或者脊髓等引起的一类临床病症。因此，颈椎病是一种颈椎退行性病变，常好发于中老年人群。

颈椎病有哪些类型？

临床上常见的分型可分为以下几种：

第一、最常见的是神经根型颈椎病，主要由于颈椎退变、增生，间盘突出、韧带肥厚等等，压迫到支配一侧或者两侧上肢的神经根，导致上肢疼痛、麻木、无力等临床表现。

第二、脊髓型颈椎病，脊髓型颈椎病是愈后较差，并且致残率较高的一类疾病，起病较为隐匿。刚开始起病可以有行走不稳、走路踩棉花感、持物不稳等等，随着病情发展可以出现四肢无力、麻木，走路歪歪扭扭、走不稳，容易摔倒并且出现躯体速带感等等。

第三、交感型颈椎病，这类在门诊上病人也较多，一般以头晕或者视物模糊、血压异常、心率异常等等，交感神经容易兴奋和刺激症状为主。

第四、椎动脉型颈椎病，又称为颈性眩晕，主要以眩晕、晕厥等表现为一类的颈椎病患者。

当然，还有一些少数的，如食管型或者颈型颈椎病，临床上有时也能见到。

颈椎病怎么预防

颈椎病的预防，主要包括以下几个方面：

第一、需要避免长时间低头，例如长时间伏案工作、长时间开车、长时间看手机等，这些情况会引起颈部的应力增加，会引起骨质增生、韧带肥厚、椎间盘突出等，会造成颈部的神经、血管、软组织的压迫刺激，从而产生一系列颈椎病的症状，造成颈椎病的加重。

第二、要避免外伤，例如急性刹车或者是头部的外伤，这种情况也可能会造成颈椎病的加重。

第三、在日常生活中应该多锻炼颈部的核心肌肉力量，只有颈部核心力量增加，才会增加颈部的稳定性，从而避免颈椎病的发生。常见的锻炼方式，可以是平板支撑、俯卧撑等。

第四、睡觉时应该选择合适的枕头，建议患者10cm左右的枕头，这种情况下颈部、肩部和头部都有很好的支撑，就会避免颈椎病的发生。