高血糖吃什么好？多吃这5种食物能降血糖

　　高血糖是常见的疾病，多发于中老年人。然而现在有不少年轻人因为不良的生活习惯，也会引起高血糖的出现。高血糖对人体的危害非常大，严重的还会导致糖尿病的出现。如果出现高血糖，就要及时护理自己的身体，调整不良的生活习惯。在生活中有很多食物能够降低血糖，建议高血糖患者适当的食用。

　　高血糖吃什么好？多吃这5种食物能降血糖

　　1.紫菜

　　紫菜富含紫菜多糖、脂肪、蛋白质、胡萝卜素和维生素。其中紫菜多糖易被人体吸收，具有显著的降低血糖的作用。建议高血糖患者平时可以适量喝点紫菜汤，有助于疾病的恢复。

　　2.洋葱

　　洋葱中含有硫化丙烯和硫醇，可以降血脂和血糖。洋葱中还含有硫脲丁酸，能促进细胞对糖的利用，从而降低体内血糖。建议高血糖患者平时可以适量吃一些洋葱，有助于缓解病情。

　　3.魔芋

　　魔芋是一种低脂肪、低热量、高纤维的食品，不仅营养丰富，而且具有良好的保健作用。魔芋含有丰富的葡萄花蜜，多聚糖有很好的降血糖作用。其高分子量和高粘度可延缓机体对葡萄糖的吸收，有利于降低餐后血糖升高。适量吃一些魔芋对帮助减肥也有很好的效果，也非常适合减肥者食用。

　　4.南瓜

　　南瓜中还有甘露醇、腺嘌呤和果胶。这些物质对人体有很好的保健作用，能促进胰岛素分泌，对高血糖患者有很好的降血糖作用。高血糖患者每天吃100克南瓜，对改善症状有很好的作用。

　　5.黑木耳

　　黑木耳含有蛋白质、维生素、黑木耳多糖、胡萝卜素和多种矿物质，具有降血糖作用。建议高血糖患者平时可以用黑木耳炒菜或炖菜，对缓解病情有很好的作用。

　　【声明：文中所用的资料与图片来源于网络和文献，仅作医学知识的科普所用，如有侵权，请联系删除】