育儿群中，一位妈妈晒出一张儿子睡觉满头大汗的照片，询问是什么原因，是否正常？

不料，一张照片引发了妈妈们的热议，一位妈妈说道：我儿子一睡觉就满头大汗，头发都完全湿透了，像刚洗过头一样，到底是什么原因呢？

“你儿子应该是体虚、缺钙了”，一位妈妈回复道。

看着群里家长你一言、我一语，面对一张孩子睡觉出汗的照片，1000个人真的能给出1000种出汗理由，搞得大家都很担心。

女儿睡觉也特别爱出汗，明明跟大人穿得都差不多，大人都觉得刚刚好，可女儿就是不停地出汗。家里的老人总说孩子缺钙，还买了不少钙片让孩子吃。

但事关孩子入口的东西，文文爸总是很小心。于是，便带着女儿去看了儿科医生，经过抽血及其他检查发现：孩子并不缺钙，各项检查都正常。

对于总爱出汗的原因，儿科医生说道：孩子正处于生长的快速发育期，体内新陈代谢较快，本身就要比大人更爱出汗，尤其是在吃奶、进食、活动之后。

随后，儿科医生就孩子爱出汗的原因及改善措施，给文文爸进行了详细的讲解。对此，文文爸整理后，分享如下，感兴趣的亲们可查看。

01、孩子睡觉出汗，正常吗？

女儿晚上睡觉就爱出汗，尤其是在刚入睡后的几个小时内，出汗最为严重。对此，儿科医生说，这跟孩子的神经系统发育不完善有关，是一种正常的生理现象，不会影响孩子的生长发育，更不是缺钙的表现。

随着孩子年龄的增长，这种出汗现象会有所缓解，一般来说，孩子到了3岁后，就会有所缓解；但也有的孩子，到了七八岁，仍然会持续这种现象。

家长们可以仔细观察孩子，除了睡觉爱出汗外，是否还伴随了其他症状？如果没有，就不用担心。让孩子睡前少进食、少做剧烈运动，可以有效缓解孩子睡觉出汗的现象。

另外，给孩子少穿衣、盖薄一点，也是个好方法。像夏天，一般给孩子穿个背心即可，下半夜时，再盖上薄被子即可。

02、哪些原因，会导致孩子睡觉出汗呢？

虽然孩子睡觉爱出汗，多是一种正常的生理现象，但这4个诱发原因，家长需要知道：

①孩子新陈代谢旺盛，易出汗

相比成年人来说，孩子体内的新陈代谢更旺盛，身体产生热量的速度也更快。当热量产生后，就会通过流汗的形式去蒸发。

此外，孩子皮肤上的汗腺数量虽然和成人差不多，但汗腺主要分布在头部和背部。这也是为什么孩子晚上睡觉后，背部跟头部容易出汗的原因了。

②睡前进食，引发的热效应

女儿就有睡前喝热牛奶的习惯，喝完不到半小时就上床睡觉了。而刚喝下去的牛奶，就会导致身体出现热量，增加汗腺的分泌，导致入睡之后满头大汗。

后来，在儿科医生的建议下，将睡前喝的牛奶时间提前，尽可能地在睡前2小时内不进食、少喝水，就真的有效缓解了睡觉出汗的现象。

③房间封闭，室温过高

很多人睡觉都有关门关窗的习惯，这样就容易导致卧室环境封闭、通风不好不说，还容易室温过高，导致孩子睡觉出汗。

尤其是前半夜，由于室外温度本身较高，孩子睡觉出汗就越严重；到了后半夜，室外温度低后，孩子睡觉出汗的现象就会有所缓解。

④给孩子穿太多、盖太厚

女儿跟奶奶一起睡时，出汗明显比跟妈妈睡严重得多。究其原因，孩子跟老人的生理状况不同，老人体内新陈代谢差，相对怕冷；但孩子恰恰相反。

但奶奶总担心孩子晚上睡觉会冷、会着凉，总是忍不住给孩子盖厚点或者穿多点。结果就导致孩子太热，睡觉总出汗。

03、孩子睡觉总出汗，记住3步骤超实用

孩子睡觉总出汗，不仅会影响睡眠质量，还容易长痱子、湿疹，出现各种皮肤问题。那么，怎么做，才能有效改善孩子睡觉出汗的现象呢？

儿科医生建议，家长记住这3个步骤，依次查找孩子出汗的原因，然后对症解决，方能减少孩子的出汗现象。文文爸有亲身体验过，真的超实用！

第一步：寻找原因

当孩子睡觉出汗时，父母可以根据以上4个原因，来正确预判孩子出汗的原因。

比如是室温过高、空气不流通、穿得太多还是睡前进食了或者有剧烈运动了。

第二步：对症改变

当孩子找到孩子睡觉出汗的原因后，就可以对症进行改变。比如是室温过高、孩子太热时，家长就可以选择开窗通风或者更换薄一些的被子。

美国儿科学会建议：夏天孩子睡得最舒服的室温是22-26 ，合适的湿度是55%左右。如果室温过高，就可以考虑开空调了。同时，要尽可能地保证房间空气流通，安静，才能保证孩子的良好睡眠。

如果孩子是睡觉进食、剧烈运动后，引发的出汗现象，家长就可以对应进行调整，然后观察孩子出汗是否有所缓解。

第三步：正确护理

孩子睡觉出汗，如果不及时擦干汗液，更换舒适、凉爽的衣服，就容易引发感冒。因此，还是睡觉出汗后，正确的护理也非常重要。

建议家长，当发现孩子睡觉出汗时，要及时擦干汗液，条件允许者，还可更换衣物。

同时注意，当孩子睡觉出汗后，切忌对着吹风扇，否则很容易引发感冒。

总而言之，孩子睡觉出汗，多是正常的生理现象，并不一定是缺钙，家长无需担心！按照以上4个原因，3个步骤来对症护理，孩子就会少出汗、睡得香。

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