45岁AI博士离世，普通人如何养生和锻炼？回归传统，取其精华

旷视首席科学家孙剑博士于2022年6月14日凌晨去世，年仅45岁！

孙剑平时爱运动，比如喜欢骑车，13日晚他还外出夜跑。据旷视内部人士透露，“昨晚他跑步的时候没事，回家后突然倒地（间隔多长时间不太清楚），紧急送到医院，没救过来。”同时，一位熟悉孙剑的业内资深人士认为，“我认为猝死的可能性较大，据我了解他平时没有基础疾病。

2020欧洲杯B组第一轮东道主丹麦坐镇主场对阵欧洲杯新军芬兰，比赛进行到第42分钟，队友发出边线球，埃里克森回传之后，在没有身体接触的情况下突然倒在了地上。队长凯尔掰开了埃里克森的嘴，队医对埃里克森进行了心脏复苏术，14分钟后，埃里克森恢复意识，送到医院进一步治疗。

同为足球运动员的张恩华就没如此幸运，2012年4月29日，前中国国脚、大连万达球员张恩华在自己48岁生日宴会上撒手人寰的，亲属表示，张恩华是突发心梗去世。

近日，县一中有位40多岁的体育老师，体格很好，不抽烟不喝酒，长期锻炼，是理想中的自律模范。某天中午放学后被发现倒在备课室外，送医已晚。

这几年运动员频发意外，不是他们营养不好、缺乏体检，而是为了成绩不得不进行高强度的训练。所谓命运的馈赠其实都在暗地里标明了价码，很多优秀运动员有着一颗脆弱的心脏，普遍心率低的运动员群体，代价是什么？有兴趣者自行搜索。

对于普通人，参与健身，目的是健康生活，延年益寿。就要反思过度的运动。以跑步为例，过度追求配速、里程、心率、消耗热量，没有必要，反而是一种负担与执念。跑步流流汗，热下身体，动动筋骨就好了，时下很多人不断给自己打鸡血，甚至以参加半马全马为目标，这就背离运动锻炼初衷，因执念加大身体负担，得不偿失。

跑步、健身房锻炼、骑行等等从国外传回来不久的锻炼方式，各种轻食、节食、千奇百怪的食谱和天花乱坠的减肥宣传，往往有其局限性和危害性。老祖宗留下的那么多延年益寿的健康养生之道，历经时间洗礼，一再证明可行，怎么现在就变成老土而被抛弃呢？早在东汉华佗就说“动以养生，动以祛病”，他创立五禽戏，后面的易筋经，太极，八段锦，哪一种不是源远流长，历久弥新。

看来，我们的养生策略和锻炼方式也得回归传统，最好是中西结合，取其精华！

祝愿大家健健康康，平安喜乐！