夏季是一个令人又爱又恨的季节，爱是因为在这个季节我们可以尽情地玩水，恨是因为夏季的温度太高了，出汗多，体力消耗也大，更是有不少人出现了夏季“后遗症”等现象。

为了能够顺利度过夏季，建议大家牢记“少做2事，多喝5水”的准则，或能帮你舒服度过夏天。

一、少做2事

1、少贪凉食

在暑热难耐的夏季，人们往往喜欢做一些凉爽的事情来对抗高温。比如吃冰棍、喝冷饮等。不论是哪一种情况，在夏季过度贪凉都不是一个好选择。因为冷饮非但不能消暑，反而还会因为过甜过凉的原因让身体受到刺激。

2、少开空调

空调可谓是夏季最伟大的发明了。因为夏季的温度实在是让人无处可藏，这时候躲在凉爽的空调房里可谓是最舒服的事情。空调虽好，但若是长期处于空调房内，对人体并不友好，容易影响身体健康。

二、多喝5水

这么热的天气，喝茶绝对是最应景的。毕竟，天热容易出汗，出汗就要补水，但白开水过于寡淡，很多人不喜欢喝。这个时候，茶叶仿佛就成为了大家的“心头宝”。

它不仅口感佳，而且其中含有的营养物质对身体有不少的益处，今天就来给大家盘点5款适合高温季节饮用的茶，一起来瞧瞧吧！

1、茉莉花茶

茉莉花茶一直是夏季很受欢迎的茶叶之一，它清新淡雅的味道，让人们为之陶醉；

它浓郁扑鼻的香气，令人们为之倾倒。在炎热的夏季，若是能喝上一杯茉莉花茶的话，对心情与身体都是极好的。

茉莉花茶，又称之为“茉莉香片”，它属于花茶中的一种，是用新鲜的茉莉花与绿茶组合窨制而成的。成品的茉莉花叶底嫩匀柔软，外形可人。冲泡时取5枚茉莉花加入90度热水焖泡5分钟，即可品尝。

2、祺牧山楂片

大家都吃过冰糖葫芦吧，那酸酸甜甜的味道是不是非常上头？在炎热的夏天里，很多人都会出现食不下咽的情况，此时不如喝上一杯滋味酸甜的山楂水来改善身体的不适。

目前，市面上的干山楂茶种类众多，但口感佳，品质好的却少之又少。通过调查发现大家都喜欢喝祺牧山楂茶。而这款山楂茶都是优选红彤彤的大果为原料，然后经过多种工艺制成的，成品的山楂片中保留了丰富的氨基酸、蛋白质、水果酸等成分。

3、绿茶

绿茶作为国饮，一直以来都是人们常喝的清淡茶品。不论是铁观音，信阳毛尖还是碧螺春、龙井茶，其自身都具有诱人的香气。在炎热的夏季，与其用冷饮来消暑，不如喝几口营养丰富的绿茶来补充水分、营养。

正所谓，想要喝好茶，冲泡方法要掌握。对于绿茶来说，由于它未经过发酵这一步骤，所以要用80度的热水冲泡，温度过高或过低都会影响茶汤的口感，而且，刚冲泡好的第一泡茶不建议饮用。

4、海膳坊玫瑰花

玫瑰花作为我国的再加工茶，是用新鲜的玫瑰花再加以茶叶窨制而成的。成品的玫瑰花不仅富含浓郁的玫瑰香，同时还有茶叶清香雅淡的口感。在烦闷的夏季，喝上几杯玫瑰花茶，无论是对不稳定的心情，还是干巴巴的皮肤都有好处。

既然是自饮的茶品，当然要选择品质好的。若你不善分辨，可以尝尝大家都在喝的海膳坊玫瑰花。它优选半开放玫瑰花为原料，然后经过低温冻干等技术制成的。成品的玫瑰花朵型完整，干燥泡入杯中，茶汤透亮无杂质，入口滋润甘甜，令人回味无穷。

5、青驰菊

菊花茶相信大家并不陌生吧，它几乎是我们家家必备的花茶了。据古籍记载，菊花味甘苦，性耐寒，非常适合高温、炎热的夏季饮用。我国种植菊花的产地较多，范围也广，但你若要问我哪款菊花营养最高，口感最好，那当属青驰菊了。

青驰菊作为北宋时期的贡品，它朵型肥硕、气味芳香，花瓣紧实。而且内质所含有的菊甙、类黄酮、氨基酸等成分的含量也是极高的。

冲泡后的菊花茶汤色橙黄透亮，入口甘甜，没有苦涩之感，日常中不论男女老少皆可饮用，是一款不可多得的优质口粮茶。