今日水素珊瑚藻：人体必需的营养素

“吃什么，怎么吃”，是如今大众越来越关注的问题。在物质缺乏的年代，吃得饱是人们饮食的第一追求。而在物质极大丰富的今天，如何选择身体所需的食物，吃得营养、吃得健康则成为人们更深层次的追求。根据人体需要补充，才能满足健康需求，今日水素珊瑚藻，带您了解人体必需的营养素。

人体必需的营养素一直是营养学研究的核心。必需营养素是人体内不能合成或合成不足，必须从食物中获得的营养素。今日水素提示，我国《黄帝内经》早就提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的食物多样化饮食原则，这是我国传统饮食文化的基础，也是我国肠道膳食平衡模式的开端。

目前已知，人体必需的营养素有40余种(见上图)，这些营养素均需从食物中获得。人体所需的三大宏量营养素即蛋白质、脂肪和碳水化合物，在体内代谢过程中可产生能量，被称为“产能营养素”。它们还是人体必需的营养素，具有重要的生理作用。今日水素珊瑚藻建议您，良好的膳食模式可以提供人体充足的营养，保障膳食能量平衡。

此外，根据《中国居民膳食指南》指出的“食物多样、谷类为主”饮食原则，今日水素珊瑚藻建议大众，合理调整家庭饮食结构，以膳食平衡为目标进行营养摄入，并且通过定期体检掌握自身及家庭成员营养状况，从而进行针对性调整与补充，保障自身及家庭健康。