咖啡，到底是“养肝”还是“伤肝”呢？研究揭晓答案

你喜欢喝咖啡吗？

咖啡，属于一种饮品，早在欧美国家流行到我国。对我国人民所熟知，后来咖啡又被称为提神醒脑的最佳饮品。

对于经常上班的人来说，下午是人最容易犯困的时间，这个时候喝一杯咖啡可以有效地提升醒脑，提高学习效率，缓解精神疲惫的现象。

咖啡对于人体有很多的好处，并且在喝的过程中，也可以享受它的气味和口味。

但是现在随着人们的养生意识逐渐加强，人们觉得什么食物都有一定的利和弊，尤其是咖啡，咖啡当中含有咖啡因的成分。

人们觉得咖啡当中的咖啡因，对于肝脏会有一定的损伤，有损肝脏健康，这种说法到底有没有科学依据呢？

每天喝一杯咖啡=美容养颜？

法国的女性多喜欢喝咖啡，他们觉得咖啡，有一种独特的气味和口感，并且他们喝咖啡就像我们国家喝茶水一样，非常的普遍也非常的常见。

我们国家的人，生活节奏是非常慢的，他们喜欢在下午或者是早上品一杯咖啡，享受生活的美好，所以会发现法国的女性，非常的优雅气质，年轻漂亮。

自从我们知道，法国女性的日常生活后，我们觉得法国女性，之所以优雅气质年轻漂亮，正因她喝咖啡息息相关，喝咖啡可以美容养颜。

经过全国各地的研究团队，对咖啡不断的研究表明：咖啡确实有美容养颜的功效。

正是因为咖啡当中的多酚物质，每天喝1~2杯咖啡对健康的影响利大于弊。

——肝脏不好的人，会引起哪些疾病？

【1】导致体内白蛋白合成异常，白蛋白降低，血液浓度下降，诱发腹水，胸水等危。

【2】导致新陈代谢异常，肝脏是进行脂肪代谢的，如果自身的肝脏功能不好的话，自身的代谢也会出现问题。

【3】诱发视网膜下降，视力下降，眼睛眼球部位变黄的情况，正因为肝脏病变，胆红素无法及时排泄。

【4】出现蜘蛛痣，这就是肝脏疾病发生后最明显的异常现象，分布在皮肤和胸前以及手掌部位。

肝脏出现异常后对人体的伤害是非常大的，肝脏起到了分解代谢排毒的过程，如果肝脏出现异常，那么身体当中许多运行器官都将会有所滞留。

咖啡，到底是“养肝”还是“伤肝”呢？研究揭晓答案

之所以会有这样的疑问，是因为，英国一名营养食品学家，喜欢喝咖啡。

他表示：每天早上一杯咖啡，中午一杯咖啡，晚上一杯咖啡，是自己最常见的日常生活，没有了咖啡，自己失去了生活的乐趣（他是咖啡资深爱好者）。

这位营养食品学家，在接近10多年的时间里喝掉了1万多杯咖啡，并且乐此不疲，还被他的家人以及他的妻子介绍咖啡的好处。

但是就在不久前，这位营养食品学家被检查出了肝脏疾病，经过对这名英国人的了解，得知他非常喜欢喝咖啡。

英国医生：出现肝脏疾病，与他喝咖啡有着密切相关的联系，长期摄入咖啡咖啡当中的咖啡因被肝脏进行分解，诱发肝脏负担和压力引起肝脏疾病。

那么，证明英国医生说的真的正确吗？

随后，我国食品检测研究所为了证实这一点，作出了相对的研究实验。

他对于几个经常喝咖啡的人，做了相关的数据分析，经过4个月的跟踪调查，最终发现与不喝咖啡的人相比，摄入不同类型的咖啡，慢性肝病风险都会降低17%。

一天摄入1~2杯咖啡，患疾病的概率也会逐渐降低，研究人员表示：咖啡当中有一定的咖啡豆醇和咖啡醇两种组成物质，能够预防体内的肝病产生。

有些人喝咖啡，出现了肝脏疾病，并非是喝咖啡导致的，而是在日常生活中，有一些其他的不良生活习惯，比如长期喝酒都会增加肝脏疾病的风险。

喝咖啡，并不会对身体产生影响和危害，但是也一定要注意的是，不要盲目大量地摄入，时间久了，很容易导致自身的健康出现问题引发机构病变。

——了解一下咖啡的正确喝法：

不建议：咖啡加糖

许多人在平时喜欢喝咖啡，但是喝不了咖啡的苦味，便会加一些糖来中和它的苦感，其实喝咖啡最好是不要加糖，能够品尝出咖啡原本的质感和口味。

如果喜欢加糖的话经常加糖，糖分会导致肥胖的产生，影响脂肪的增长，会造成体内热量过多的情况引起肥胖问题。

不建议：咖啡加奶

其实在平时，人们喝的大多数咖啡都是加奶的咖啡，这样可以更好地提高咖啡的口感，许多人不喜欢喝纯欧美式咖啡，认为喝起来非常的苦。

其实咖啡是不建议加奶喝的，牛奶加咖啡的话，会大大减少咖啡的口感，平时咖啡经常喝是不会出现肥胖的情况，如果经常喝脂肪量较高的牛奶，会诱发肥胖的代理。

——咖啡加蜂蜜=美容养颜=新陈代谢

其实可以尝试一下，咖啡中加蜂蜜的做法，咖啡中加蜂蜜，可以提高自身的新陈代谢，咖啡蜂蜜就具有促进消化的功能，还具有减肥美容养颜的作用。

如果你受不了咖啡的苦，可以添加一些蜂蜜，对人体还是有一定益处的，尤其是大便干燥的人，多喝些咖啡，蜂蜜水促进肠道蠕动。

咖啡中含有咖啡因，丹宁酸对人体有替身性的作用，蜂蜜中含有维生素，膳食纤维，微量元素，有很高的营养成分。

两者搭配在一块，不但口感好还光滑细腻，也不会出现相克的问题，所以可以放心喝。#爱乐养生#