大家好，我是75岁老中医，张延群。

过了芒种，天气愈发炎热，很多粉丝朋友留言说夏夜难眠。可是不明白的是，晚上明明空调也开得凉飕飕的，为什么睡眠会不好呢？

要我说，可能是身体这三个位置上火了！

1，胃上火

2，肝上火

3，心上火

先说胃上火

夏天更多受饮食习惯的影响，胃很大程度是受到影响的，就像吃的太饱胃都会不舒服一样，生冷刺激，重油重辣重油后，肠胃功能无法很好的消化和吸收，胃火很容易上升，在睡眠上，常常表现为睡不安稳。

再说肝上火

肝上火其实很多人都有，肝喜愉悦，脾气情绪不好，往往都会使肝火产生，还会有口干舌燥的明显症状。在睡眠上，最容易表现出来的就是入睡困难，十点睡觉，十二点还没有进入梦乡的，可要引起注意了。

最后说心火

心中有火，在睡眠中最典型的症状是多梦，一晚上都在做梦，明明也睡的够久了，但第二天还是疲乏，精神不振，有睡不够的感觉。那为什么有心火爱做梦呢？因为“心为五脏六腑之大主”，心火旺盛，身心躁动，不仅容易失眠，还多梦。

那这三火应该怎么解决呢？

首先，如果出现比较严重的睡眠问题，可以通过中药调理。其实日常生活中的自我调养，比用药更重要，因为药无法吃一辈子，但好的饮食习惯和作息，可以陪你健康一辈子。

对照上面说的三点，日常可以调整饮食，调整作息，注意情绪调控，多喝水，适度运动，都可以很好地将体内火气排出，改善睡眠。

好了，这个事，今天就先说到这里，如果你有同样问题，不妨在评论区详细跟我说说。