糖尿病人吃西瓜，升糖还是降糖？进来了解，别吃错了

糖尿病又被称为慢病之王，一旦患上糖尿病，这一辈子就需要通过服药或注射胰岛素来进行治疗，除此之外在饮食上也要控制得非常严格。

很多糖尿病患者在确诊自己的病情之后，对于所有甜的食物更是连碰都不敢碰，尤其是水果。

大多数糖尿病患者都觉得水果的味道比较甜，其中肯定含有大量的糖分，吃了势必会导致血糖升高，导致病情加重，甚至诱发并发症。

这样的说法到底是真的有科学依据还是谣传呢？糖尿病患者到底能不能吃水果？下面不妨一起来了解一下。

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糖尿病患者能吃水果吗？

其实对于糖尿病患者来说，对于所有的食物都是可以吃的，只不过要注意正确的食用方法。

水果是人类饮食中的重要组成部分，其中含有丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，根据一项调查研究发现，经常吃新鲜的水果不仅能明显降低普通人群罹患糖尿病以及由此导致的血管并发症的风险，还能使糖尿病患者受益。

牛津大学，北京大学以及中国医学科学院的研究人员，针对50多万名成年人经过7年的追踪随访发现，约20%的研究对象，每天都吃新鲜的水果，约6%的人从不或极少吃新鲜水果。

结果显示，和从不或极少吃新鲜水果的人相比，每天吃新鲜水果者，7年随访期间新发糖尿病的风险下降10%，而每天摄入100克新鲜水果的糖尿病患者，总体死亡率降低了17%，缺血性心脏病和中风的风险降低了13%，糖尿病肾病，糖尿病眼病的风险降低了28%。

综上所述，新鲜水果的摄入与糖尿病发生以及发展的保护性有着关联作用，因此糖尿病患者可以吃一些新鲜的水果，能够进一步改善糖尿病的预防和管理。

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糖尿病患者吃西瓜，升血糖还是降血糖？

如今又到了炎热的夏天，大量新鲜的水果已经上市，不过和夏天最搭的莫过于一个个圆滚滚胖乎乎的西瓜了。

成熟后的西瓜味道甘甜，口感清脆爽口，在凉爽的空调房里抱着半个西瓜用勺子挖着吃，堪称人生之幸事了。

西瓜不仅口感美味，其中还含有丰富的维生素，氨基酸等营养物质。具有生津止渴，滋阴润燥的功效，尤其是对于长期久坐、腿部浮肿的人来说，经常吃西瓜，还能起到美腿消肿的效果。

另外夏天天气炎热，多吃点西瓜可以消暑除烦，在醉酒之后吃西瓜，还能加速酒精排出体外，对于酒精中毒，宿醉后头晕烦渴也有一定的效果。

既然吃西瓜对人体有这么多好处，那么糖尿病患者能不能吃西瓜呢？

西瓜的主要成分是果糖，果糖进入人体后会分解为葡萄糖，葡萄糖是血糖的重要组成部分，会引起血糖的升高，糖尿病患者如果血糖控制得比较好，可以适量吃点西瓜。

但是如果糖尿病患者血糖控制不理想，通常是不建议吃西瓜的，否则会加重患者的血糖升高。

对于血糖达标的糖尿病患者，尽管吃西瓜对血糖影响不大，但是一定要注意适量，控制在100克以内为宜，吃西瓜的时间一定要在两餐中间，此外还要根据西瓜的热量减去相应的主食量。

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糖尿病患者吃什么水果好？

1、柚子

柚子中含有柚皮素，作为抗氧化剂，能够提高人体对胰岛素的敏感性，让糖尿病患者的体重维持在正常的范围，在吃了柚子之后，柚皮素能让肝脏燃烧更多的脂肪，尤其是体重超标的糖尿病患者，能够收到很好的减肥效果。

柚子的果肉中还含有胰岛素样成分，能够辅助降血糖，另外柚子中还含有丰富的钙，不仅能改善糖尿病患者的骨质疏松症，还能对抗糖尿病肾病的发展，但是也不要大量食用，每天吃50克柚子为宜。

2、火龙果

长期超重或肥胖会直接造成胰岛素抵抗，甚至让胰岛受损，吃进去的糖无法在体内顺利转化为能量导致血糖升高，在长期肥胖的人群当中，糖尿病的患病率明显增加。

而火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维在金融体制后能够促进肠道蠕动，帮助毒素和垃圾的排出，帮助消耗多余的脂肪，起到减肥瘦身的效果。另外火龙果中还含有一定量的锌元素，锌是胰岛素的成分之一，因此也具有辅助降血糖作用。

3、猕猴桃

猕猴桃是生活中非常常见的一种水果，口感酸酸甜甜，也具有一定的降血糖作用，这是因为猕猴桃中含有一种成分叫做肌醇，能够调节人体血糖，适量食用也能够帮助降血糖。

另外猕猴桃中还含有丰富的维生素C，能够抗氧化，预防人体衰老，保证胰岛素的正常分泌，可以把猕猴桃和银耳放在一起煮着吃，降糖效果更加明显。

4、樱桃

樱桃中含有一种叫做花色素苷的物质，能够增加人体内胰岛素的含量，胰岛素分泌量增加，血糖自然而言就会有所下降，另外樱桃中还含有多种维生素，比如维生素E，能够防止肾脏发生病变，还能预防心脑血管疾病的发生，有效预防糖尿病并发症。

尽管吃樱桃能够辅助降血糖，但也不要大量食用，一天吃100克即可，最好在两餐之间吃，对于血糖的波动影响非常小。

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糖尿病患者吃水果时，要注意哪些事情？

1、时间

吃水果的时候要控制在两次正餐的中间，或者是在午睡前一个小时吃，这两个时候刚好是血糖药物高峰期，患者此时容易出现低血糖，摄入一些水果可以缓冲这种情况。

2、热量等值交换

如果是食用糖分比较高的水果，就要在摄入主食的时候减掉相应的热量，才能保持一整天的热量不超标。

3、水果种类

选择含糖量比较少的水果可以让血糖上升的速度比较慢，也可以控制血糖，不用总担心在摄入含糖量比较高的水果后血糖上升。