这些病是“撑”出来的，饿一饿或能缓解，了解一下

所有人都有吃撑的经历

“吃了吗”？这句国人打招呼时最常说的客套话，足以说明人们对吃的重视。之前是吃不饱，如今是吃太好，现代人的胃口越来越大，吃的越来越多，也给身体带来了一系列的健康问题。

专家表示，在一项随机调查中发现，所有人都有吃撑的经历，更有人表示，几乎每天都是处于吃撑的状态，如此大量的饮食，难怪身体会出现问题。

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吃撑对身体的伤害

1、可以加重胃肠道的负担引起胃肠道功能紊乱，导致消化吸收不良的情况发生，出现腹胀、腹痛、便秘或腹泻等表现。

2、可以出现肥胖的表现，特别是对于胃肠道功能较好的人群，由于消化吸收较好可以引起体重逐渐增加导致肥胖，成为心脑血管疾病发生的重要因素之一。

3、可能会引起胃下垂的情况。

4、疲劳，吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去"工作"了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

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这些病是“撑”出来的，饿一饿或能缓解，了解一下

【胃病】

胃是人体内重要的消化器官，胃液分泌是否充足和胃蠕动是否有利，直接决定了一个人的肠胃健康。大鱼大肉、暴饮暴食、经常吃撑的情况下，首先受伤害的就是胃。

吃进去的食物需要在胃部一点点的消化，胃容量是固定的，消化需要的时间也是固定的。如果超量进食，胃部就会被撑大，需要花费更长的时间去消耗，长此以往胃就会不堪重负，最后罢工，诱发一系列胃病。

【肥胖】

世界卫生组织已经将肥胖列为了一种疾病，如果身体超重，会诱发一系列健康问题。如果平时吃得很饱，肚子很撑，从食物中摄取的能量就会在人体内不断的堆积脂肪，给身体带来肥胖的危险，而肥胖是诱发各种慢性疾病的关键因素之一，不想体重超重，首先要管住自己的嘴。

【肾病】

食物中的废物最终经过肾脏排出，如果平时吃太多，经过肾脏的物质也会增多，无形中就会让肾脏超负荷。尤其是垃圾食品的过量食用，对肾脏的损伤最大，所以平时避免暴饮暴食，坚持七分饱。

【神经衰弱】

神经衰弱，是超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，而产生的神经衰弱。如果平时吃得过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的波浪扩散到大脑皮质以及其他部位，从而加速了神经衰弱的发生。

【冠心病】

如果平时吃过多热量，会引起血胆固醇增高，会诱发动脉硬化和冠心病。还会使血液粘稠度增高，诱发血栓，造成心肌梗死。不想被冠心病盯上，平时也要少吃。

医生建议：大家在吃饭的时候，坚持七分饱原则，俗话说“吃饭七分饱，健康活到老”，每餐吃七分饱，既能满足身体对营养的需求，也能减轻脾胃负担，预防各种疾病。