睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或能帮你改善这5类问题

古人云：夏天泡脚暑湿可祛；秋天泡脚肺润肠濡；冬天泡脚丹田温灼。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，调整脏腑功能、增强体质，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

在时代的进步，现在养生不仅是老年人的专属，现在的年轻人也越来越讲究养生，晚上吃完晚餐之后，用热水泡泡脚，再加入各种各样的中医药包，对维护身体健康有利。

在中医上泡脚的中药包多种多样，有美容养颜有减肥的，有补气养生的，有暖宫养胃的，选择可谓是极其丰富，不过由于现在人们养生意识的提高，大家会选择一些比较合适的方法来维护自己的身体，大多数人会选择用艾叶进行泡脚。

艾叶：

艾叶属于菊科艾的干燥叶。

艾叶味辛、苦，属于温性药物，归脾、肾、肝三经。

艾叶中含有丰富的挥发油、三萜类、黄酮类、微量元素等成分，尤其是艾叶的挥发油，是艾叶中最重要的成分。

艾叶的功效有太多：

艾叶是非常常见的中草药，艾叶的主要功效是调理气血、逐寒湿，同时，艾叶也有温经止血安胎、治心腹冷痛、久痢、月经不调等功效。在药理研究方面还发现，艾叶有抗菌、抗病毒、抗过敏、增强免疫功能等作用。

睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或能帮你改善这5类问题

缓解脚气

脚气是由于皮肤受到外界一些病菌的侵害而导致，艾叶具有祛湿止痒、杀菌的作用，将艾叶放入到泡脚水中用于泡脚，可以有效消灭脚部的细菌，具有祛湿止痒的作用，对脚气有一定的治疗作用，还能缓解脚气带来的瘙痒感。、

提高自身免疫力

想要提高身体的免疫力，预防病毒和细菌的入侵，不妨通过艾叶泡脚的方式

艾叶属于常见的中草药，坚持用艾叶泡脚可提高自身抵抗力，尤其是对于感冒引起的血管神经性头痛，效果非常不错

免疫力是身体抵抗细菌病毒入侵的重要方向，免疫力强的人身体能够更好的抵抗外来病毒的入侵，预防感冒发烧和流感病毒，让小病难以进入。

调理月经

月经是判断女性身体健康的重要指标，规律的月经反映女性的健康状况。

艾叶中的某些营养物质通过毛孔轻易的深入人的身体中，促进血液流动，坚持用艾叶煮水泡脚，能够起到驱寒止痛的功效，对调理月经是有帮助的。

提高睡眠质量

人的一生也有1/3的时间都是在睡眠中度过的，快节奏的社会，压力越来越大，睡眠是人体恢复体力和精力的重要方式。

坚持用艾叶煮水泡脚，调节大脑紧张的情绪状态，缓解紧张的情绪，有效提高睡眠质量。

祛虚火

如果在平时存在口腔溃疡、牙周炎、胃炎等上火症状，不妨在睡前用艾叶泡脚，因为艾叶有祛除虚火的功效，可以缓解上火带来的不适感。

艾叶泡脚有什么注意事项：

第一：泡脚时间不宜过长，否则会引起体内血流加快，导致脑部供血不足，从而引发某些脑部疾病。

第二：艾叶具有活血的功能，女性在月经期间不要用艾叶泡脚，否则会增加降雪量。

第三：糖尿病患者最好不要用艾叶泡脚，容易加重病情。

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艾草叶全身都是宝，叶片言之有理血气、逐湿寒、活血、帮助睡眠、温经的作用;根处可去除蚊虫;艾草叶捣碎成绒，做成艾灸贴或艾饼，可供中医学艾灸疗法的用处。就连艾草叶灰也是许多作用。

艾草灰偏偏碱，立即用在脸部会有一定的不适感，此刻可滴点白米醋中合，做成补水面膜后，可肌肤护理。

先倒点醋在配有艾草灰的碗里调均匀，再添加洗发水翻拌，随后洗头发就可以了，涂在头顶后轻轻地推拿3-5分鐘后清洗掉，具有去头皮屑、防止脱发的作用。