进入“毒五月”，建议中老年人“多吃3样，少吃1样”，早食早受益

进入“毒五月”，建议中老年人“多吃3样，少吃1样”，早食早受益。

农历5月，也就是阳历6月这一个月，俗称为“毒五月”，百病泛滥。这个习俗传说由来已久，以前在民间，更是被人广泛知晓，现在比较少见。但是毒五月是大家一定要注意的一个月，首先毒五月五脏出问题的可能性是很大的，进入“毒五月”在生活上要注意避免熬夜，避免过度劳累造成体力消耗过多，平时还建议中老年“多吃3样，少吃1样”，管住嘴更健康。

多吃3样

一、黄瓜

黄瓜在夏天是日常生活中比较常见的一种蔬菜了，尤其是夏天的黄瓜水分多、热量低，是夏天补水、解暑气、减肥的最佳食材。由于黄瓜含有大量的水分、纤维、镁和钾，所以经常吃黄瓜可以帮助你减少胃灼热和感觉沉重的风险。这是可以说服吃黄瓜的最好理由了。

二、桃

夏日吃桃正当时，同时桃子是好水果，很多人都喜欢吃，因为从小就听长辈们说“桃保人，杏伤人”，虽然不能一概而论，但是也足以见桃子对大部分人群还是有好处的。因为桃子的自身营养价值就很高，再加上五月吃桃子的功效更是不少，在这个桃子的季节多吃鲜桃可以增强人体的免疫能力，并保护人体免受有害物质的侵害，例如入侵人体的细菌。

三、黑木耳

农历五月，是养生中非常重要的一个月份，尤其要做到排毒祛湿，这里要说的就是黑木耳了，黑木耳是大家一直公认的好食材，中医上普遍认为木耳有助于补气养血，清除血液热毒，当然木耳还富含着多种营养成分，是我们日常中非常平民的滋补食材。

少吃1样

一、少吃凉

正值五月，天气也越来越闷热了，人们就会忍不住想吃点凉的。由于夏天阳光照射时间延长，是地面阳气旺盛的季节，人的气血都涌向体表，这样体内的阳气就不是很充足了，就会造成人体内里的虚寒。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。所以切记不要吃凉的。

大家都看到这了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚爱，感谢大家一如既往地支持和阅读！我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，与大家一起分享美食，再次感谢粉丝的厚爱！