早上起床，直接刷牙根本不是你应该做的

医生建议每天刷牙两次，这意味着你的牙齿应该分别在早餐和晚餐后刷牙。

每当你吃含糖食物时，食物斑块中都会有很多细菌粘在你的牙齿上。这些细菌产生的酸直接攻击牙齿上的珐琅质。每当你刷牙时，你都会去除粘在牙齿上的食物，粘稠的一层或白色牙菌斑

因此，如果你不每天晚饭后刷牙，细菌需要很长时间（8小时）才能损害你的牙齿。再说一遍，如果你在早餐后不刷牙，他们就会整天再次毁掉你的牙齿！

相比之下，如果你在早餐后刷牙，到午餐时间你的脸会干净无菌。如果你在晚饭后再次刷牙，你甚至不必在早上起床时刷牙。我们不必在午餐后或晚餐前刷牙，我们可以忍受那段时间。

同时，记得在进食后等待30-60分钟，然后刷牙。否则，牙齿上的牙釉质可能会损坏。

要有自我意识，让每个人都意识到。