许多宝宝到了该加辅食的年龄的时候，爸爸妈妈总是不知道该如何给宝宝加辅食，我们都知道，给宝宝加辅食是非常重要的，因为这关系到了宝宝的身体成长，所以说是一点点也不能疏忽的。

除了给宝宝加什么辅食意外，还有一个事情非常重要，就是该不该给宝宝的辅食里加盐，许多爸爸妈妈觉得，宝宝到了加辅食的阶段，就应该和大人一样吃一点盐，毕竟人的身体里不能缺盐，可是事实上，在这件事情上，许多爸爸妈妈都进入了一个误区。

那么给宝宝的辅食里加盐，到底会不会给宝宝造成影响呢？

1. 导致宝宝养成重口味的习惯，偏食挑食

首先我们都知道，盐会使饭菜的味道变得重，那么如果给宝宝的辅食里面加盐，那么宝宝从小就会习惯了重油重盐，长期下去，宝宝可能对天然食物就会失去了兴趣，不在喜欢吃一些原汁原味的蔬菜，这不仅会影响宝宝的营养吸收，还容易导致宝宝出现挑食的坏习惯，宝宝这不吃，那不吃，又怎么可能有一个健康强壮的身体呢？

2. 导致宝宝钙质流失，影响骨骼身高发育

懂的人都知道盐的主要成分是氯化钠，但是我们人体内本来就有钠，如果宝宝摄入的钠太多的话，那么身体就会把多余的钠排出去，在钠排出去的过程中。钙质也会随之流失，爸爸妈妈都希望自己的宝宝能够长的又高又壮，可是宝宝体内的钙大量缺失，宝宝就会缺钙，长期下去，宝宝的生长发育就会受到很大的影响，长个字貌似就成为了一种奢望。

3. 增加宝宝肾脏负担和成年后患高血压的风险

人们在吃饭的过程中，盐吃到肚子里需要经过肾脏处理，才能随着尿液排出，但是如果吃的盐过多，那么就会给肾脏造成很大的压力，尤其是对于一岁左右的宝宝来说，他们的肾脏功能尚未发育成熟，如果每天摄入钠太多，那么宝宝的肾脏就会超负荷的运转，长期下去可能对宝宝的肾脏造成非常严重的损害，而且这种损害是很难弥补的。

除了以上说的三点，吃太多的盐，对宝宝还会造成许多危害，比如说，宝宝总是重盐饮食，那么就有可能增加宝宝以后患高血压风险，而高血压又会引起许多并发症以及慢性非传染性疾病，比如脑卒中、心血管疾病等，这些疾病都会给人带来很大的伤害和困扰。

孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。

所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。

除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。

妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

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