夏天最舒服的就是躲在空调房中刷着手机，盖着被子，对年轻人来讲，有空调，有网就是一切，夏日炎炎，即便不运动也会出现大量的汗液，所以很多人都会说，"这条命是空调给的"。

空调确实能够让我们躲过炎热的夏天，但长期开空调也会给身体带来一定的危害，尤其晚上睡觉长期开空调会受凉，还会出现关节疼痛。

睡觉的时候空调温度在多少度？才是对人体健康的

很多人注意养生的人心中，空调开到26 对身体健康有一定的帮助，这个温度极不会感觉到闷热，也不会感觉到冷，适合身体表面的温度。

每个人的体质不同，有的人怕冷，有的人怕热，空调温度调到26 ，盖上被子，对体寒的人群是不健康的，甚至会使骨骼的健康受到影响。

即便晚上开空调，温度维持27 ，也需要注意将夏凉被盖一下，否则会使膝盖和肚子侵入寒气。

中医认为“百病从寒起”“寒从脚下生”，所以需要保护好膝盖和双腿以及肚子的部位。

睡觉的温度应该选择柔和的冷风，这样人体的承受能力会更好一些，身体会较为舒适，建议大家晚上将空调调到27 最佳。

长期在空调房内，容易造成4大问题

1、呼吸系统疾病

如果冷气机没有适时清洁、更换滤网，容易滋生各种细菌与霉菌，当冷空气通过管线与盘管时，水汽容易在内部凝结，并产生黑霉菌。

这些霉菌会成为多种呼吸系统问题的病原，像是肺炎、退伍军人病等。

2、肠胃问题

在天气比较热的时候，大家穿的比较凉爽，因为温度较低，会出现各种问题，而肠胃不适也是一种常见的现象。

3、诱发过敏性疾病

空调房当中的空气不怎么流通，经常堆积大量的过敏原，所以容易出现过敏的现象，比如咳嗽，反复打喷嚏，都可能是过敏性哮喘，过敏性鼻炎导致的一种情况。

4、头部疼痛

每天都呆在空调房中，可能会出现某些不良症状，像常见的头痛，和长期呆在空调房中有关。

因为长期呆在空调房中，此时空调房中空气不流通，密闭的环境下很容易出现缺氧的情况。

氧气缺乏时，大脑功能容易下降，这样出现头晕、头痛的概率会比较高，因此，平时应该避免长时间呆在空调房中，这样才能防止头痛症状的出现，对健康造成影响。

开空调需要注意什么事项？

——保护重点部位

常在空调房需要常备一个披肩或者长袖的衣服，尤其在风出风口下工作的人员，需要准备保护颈部，保护腕部，肩部，护腕，避免冷风直吹身体。

夏天的温度比较大，衣服较为干燥，出汗需要及时更换，如果经常穿潮湿的衣服在空调房中会使湿气增加，出现痛风，关节炎，颈椎病，腰间盘突，受凉的位置，会诱发僵硬和疼痛，需要注意这些部位的保暖工作。

——长期密闭开空调

为了防止冷气外泄，都会把门窗关得紧紧的，时间久了，窗内的空气会因为不能流通而变为浑浊。

久而久之处在这种环境中容易出现鼻子呼吸不畅，嗓子干痒，皮肤干燥等症状，密封空间不流畅，如果有杀虫剂等有害物质会出现疾病，如果发生煤气泄漏，后果不堪设想。

小编总结：上述文章能够看出，使用空调有很多的注意事项，不管是从人的身体方面还是在省电方面，都需要注意，我们使用空调的时候也要考虑以上的问题，这样才能够更加节省停电和精力。