别天天感觉“胖”，做到这2点就行

什么抗糖都不如你管住嘴，少吃高热量，迈开腿增加运动量，坚持这个好习惯，比啥都强。天天抱怨自己的热量高，你少吃两口，多走两步，比啥都强。整天找这个抗糖，找那个抗糖。

古人经常讲，人最怕的就是四体不勤，五谷不分。没想到今天的人做到了四体不勤，手脚不动，就是说我们的手脚不勤快，五谷不分不知道五谷杂粮是啥，就是天天白米饭，顿顿白米饭。他以为人类的食物只有白米饭。

古人讲五谷杂粮最养人，你吃过五谷杂粮吗？别说吃了，有多少人都不知道什么叫五谷杂粮，什么叫粗粮不知道。在他的人生观里面，人类的主食只有白米饭。老祖宗万万没有想到，今天的人就到了四体不勤，五谷不分的地步。很多人是能走半步绝对不走一步，能躺着绝对不坐着，你说这种生活状态你怎么会好得了？改掉自己错误的生活方式，比啥都强。