近日，各地气温逐渐攀升，吃西瓜成了不少人消暑的首选。那么堪称“盛夏之王”的西瓜，肾友怎么吃更健康呢?

新鲜的水果含有丰富的膳食纤维，以及维生素C、矿物质等，是均衡营养的重要部分。每天摄入一定量的新鲜水果，能降低心脏病、脑中风的发生，对心脑血管有保护作用。

所以说，肾友是可以适量吃西瓜的，但吃西瓜时也要讲究科学的吃法，这样才能成为一个健康的吃瓜群众!

吃西瓜别用勺!

为什么不建议肾友吃西瓜时用勺子呢?

俗话说的好“春眠不觉晓，西瓜不知饱”!的确，用勺子吃西瓜，吃起来方便还过瘾。但你发现没，用勺子吃西瓜，一不小心就吃得太多了!

虽然100g西瓜非优质蛋白质、钾的含量都不高，但几斤西瓜可就不一样了。例如，100g西瓜钾是87mg，但是1公斤西瓜却有870mg的钾。

这么多的钾对于血肌酐高，病情不稳定的肾友或者是正在透析的肾友来说，很容易引起高钾血症，而高钾血症是相当危险的。

建议肾友们吃西瓜时把西瓜切成片，一片西瓜大概100g，一天共吃2片的量就足够了。

另外，有水肿症状的肾友也是这个道理，吃西瓜时也要适量。

西瓜吃起来很甜，很多肾友会担心吃西瓜容易让血糖升高，那么，有糖耐量异常或者糖尿病的肾友，是不是就不能吃西瓜呢?

其实，糖友也可以适量吃西瓜!

西瓜虽然甜，但西瓜含碳水化合物的比例低，因此，100g西瓜的血糖负荷并不高，同等重量下西瓜升糖能力比起米饭、面条都要低，所以，适量吃点儿西瓜也是可以的。

温馨提醒：

肾友想要安心吃西瓜，还要注意卫生，防止被致病菌污染。所以，在吃西瓜时，尽量买新鲜、完整的西瓜，并且要尽量避免吃冰镇西瓜，以免引起肠胃不适。

总之，肾友们在享受西瓜带来清爽美味的同时，别乐极生悲，适可而止就好!