养生小知识~五脏六腑时间排表

十二时辰养生表

[微风]肺经 凌晨3:00~5:00 （深睡）

[微风]大肠经 5:00~7:00 （排便）

[微风]胃经 7:00~9:00 （ 吃早餐）

[微风]脾经 9:00~11:00 （造血喝水）

[微风]心经 11:00~13:00 （午饭午睡）

[微风]小肠经 13:00~15:00 （养血）

[微风]膀胱经 15:00~17:00 （排毒、下午茶）

[微风]肾经 17:00~19:00 （晚饭）

[微风]心包经 19:00~21:00 （散步）

[微风]三焦金 21:00~23:00 （泡脚、休息）

[微风]胆经 23：00至凌晨1:00 （入睡）

[微风]肝经 凌晨1:00~3:00 （熟睡要藏血、排毒）

按时作息，充满活力。

祝大家身体健康，元气满满！