作者：赵小明 编辑：李萍 崔贯利

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小明语录

在年少轻狂的一天清晨，你看到太阳升起在视野尽头，那时天蓝到不可思议，你想把这一刻深深印记在心里，不过你更懂的是，生活再也没有那日般美妙，但目光还是得向前望去。

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随着手机网络的发展，很多孩子都成了网络的原住民。

从小接触手机电脑，尤其是大多数被手机电脑带大的孩子，会表现出注意力不集中，易激惹、暴躁、自控力差；

语言发展迟滞、口齿不清、言语粗俗；

学习能力低、成绩差；

人际关系不良等问题。

一旦形成恶性循环，将影响孩子的人格发展，出现自尊水平降低，自我效能感下降，严重者甚至出现厌学、退学、躺平等症状。

家长和老师苦口婆心几乎不起什么作用。

如何快速提升孩子的自尊水平、自信心，训练孩子的语言表达能力、提升注意力呢？

经过多年的研究，小明发现音乐心理训练的方法，可以有效地帮助到孩子们。

一、音乐训练提升儿童的注意力

我们可以通过三种方式来判断一个孩子的注意力的基本情况：

第一是不专注、

第二是多动、

第三是冲动。

满足任何两种条件即可判定为注意力水平低。

音乐训练提升注意力的原理有两个：

• 一是通过音乐+行为刺激训练大脑额叶前部的部门功能缺损。

• 二是通过音乐刺激脑皮质的活化物，提升其活化程度。

注意力低的孩子做什么事情大脑的活跃程度都很低，训练的时候，可以通过音乐+绘画的方式对大脑进行刺激。

二、音乐训练儿童的情绪调解能力

很多朋友们有过这样一种经历，会被突然响起在耳畔的音乐带入到一段回忆里，也会因为一首曲子而潸然泪下。是的这就是音乐对人的情感有带入和夺获的作用。有一个典故“四面楚歌”用的就是音乐的这个原理。

音乐训练可以有效地帮助儿童表达未被表达的情绪、情感。

尤其是在面对巨大压力的时候，比考试之前，可以通过音乐减压训练，帮助学子们进行考前预演，压力接种。提升孩子们的心理耐受力。

三、音乐心理训练提升孩子的自尊水平

学生在家里是独生子，但是到了集体生活中，在长期单一的成绩评价体系下，很多孩子因此而找不到存在感。

在漫长的求学过程中，部分孩子会出现低价值感、缺乏自信、进而慢慢地边缘化。这样的孩子就容易罹患心理疾病。

我们可以通过音乐训练的方法，提升这部分孩子的自尊水平。

让孩子在音乐中模拟表演，来增加内在的自恋性，这个过程中，孩子在释放压抑的情绪的同时获得自尊体验。

反复模拟训练，可以有效提升孩子的自尊水平。

四、音乐训练提升安全感

一些孩子在生人面前局促不安、胆怯，不愿意参加集体活动，独立性很差，不能完成与自己年龄相符合的任务。

有的孩子很大了都没有办法分床睡，有的不能单独与小伙伴玩耍的原因其实是是因为缺乏安全感。

音乐在对人脑进行工作的时候，是通过对大脑情感中枢的刺激，诱发大脑皮层（也就是额叶部分）对自己产生的情感进行理性的赋义。

所以音乐是通过情感，诱发人产生语言解释的。通过语言解释，来重新对自己所受的创伤进行赋义，进而改变认知。所以，我们要运用音乐来创造感受、解释过往、重新赋义。

提升孩子的安全感、进行品行矫正、情感召唤，就是采用上述原理来改变孩子对社会支持系统的理解、改变他们的认知模型。

通过认知模型的改变，引导其行为的改变。进而优化孩子的良知系统，也就是超我。

音乐心理训练就是通过艺术再造一种真实的体验感给孩子。

在这个过程中，孩子体内激素分泌会发生变化，当孩子的自恋感产生时，体内压力激素分泌减少，主管快乐的多巴胺会增加。

因此，音乐心理训练实际上是对生理和心理同时起作用的训练方式。

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小明语录

人生重要的不是你经历过多少个十年与过去，人生更重要的是，你能创造多少个崭新的十年与未来。

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原创公众号：心伙伴（ID：xhbeap）

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