银泰云店 - 如何有效对抗衰老？护肤运动饮食心态，一个都不能少

所有想要延缓衰老的姐妹们，别再想着通过什么外涂的方式，就可以50岁变30岁，40岁变20岁了，下面这三个抗老真相你一定要知道！

记得收藏、点赞哦~

首先，不是所有叫A醇、胜肽、玻色因的成分，都能够有效地对抗衰老，也并不是所有人都可以使用的。角质层比较薄的，皮肤不耐受的，分分钟变敏感肌，大烂脸的也是大有人在。

真正能帮助我们延缓衰老的，还是要做好温和清洁、补水保湿，再加上防晒、抗氧化，这些无一不有效地维持着我们日常的皮肤状态，防止肌肤加速衰老。

其次，不是所有用了早C晚A的，就能让皮肤变得光滑、紧致，早C晚A也不是任何人都可以用的，一旦步骤不对，烂脸也是分分钟的事。

第三个是吃抗老补品，对抗岁月痕迹。过度补充，不仅不能抗衰，痘痘反而会不请自来。

大部分吃进去的补品，都需要被我们的肠道吸收再合成，这是一个长期的过程。想要通过一涂、一抹、一吃，就能立竿见影的，弊一定是大于利的。

正确的抗老方法及思路，一是要修复屏障，健康完整的肌肤屏障才是好皮肤的根本。角质层薄，皮肤屏障受损不耐受的，无论用多么昂贵的，大牌的产品，效果都会大打折扣。

二是不要熬夜，再贵的护肤品，都抵不过一个晚上的损伤。尤其是在年龄增大之后，你会发现每熬一次夜，皮肤老化的速度就会成倍增快。

夜晚是我们皮肤自我修复代谢的最好时机，熬夜不仅让我们的皮肤错过了自我修复时间，还会引发各种身体内分泌失调的问题。

三是要做好防晒工作。长期不做防晒，皮肤就会被紫外线激活黑色素，继而影响我们细胞的代谢生成，使我们的皮肤变黑，脸上也出现皱纹和色斑。

四是要控糖，控糖比我们使用任何的抗老或抗糖类的护肤品都重要一万倍。糖化的后果就是让我们的皮肤失去弹性，胶原蛋白流失得更快，变成真正的“未老先衰”。

一定要先从饮食出发，去抗糖。低糖饮食，不是说不吃一点糖或者甜的东西，而是要控制一切高碳水、淀粉类的食物，用粗粮代替精细的淀粉，另外像高糖类的水果也要少吃。

五是对抗自由基。自由基的增多会破坏我们的细胞膜、加速我们皮肤胶原蛋白的流失，皮肤变黑、暗沉、长斑。

六是不要暴饮暴食。要保持规律饮食，不挑食、不偏食的饮食习惯，比吃什么补品都更有效。

七是要合理、正确地护肤，这点真的非常重要。

护肤不在于一时，需要我们长期做好温和清洁、保湿补水、防晒、抗氧化等一系列工作，再配合上健康的饮食、适当的运动，还有良好的心态。

五年、十年之后，我们就会发现自己竟然比同龄人年轻了这么多！

你学会了嘛？记得关注哦！

银泰云店，专注护肤、美妆、服饰、包包知识，感谢您的关注，让我们一起成为更好的自己！