冷水洗脸，还是热水洗？皮肤保养应该选哪个？

洗脸这件事大家都不陌生，但是就这小小的清洁争议就不小，关于用冷水洗脸还是热水洗脸的问题在小黄的宿舍就没断过。

小黄的宿舍有四个女生，对于不同的观点经常会有“阵营对战”，对于洗脸的水温的争论每年都要上演一次。夏季由于天气炎热，四人都是使用冷水洗脸，但到了冬天就会变成“冷水派”和“热水派”。

“热水派”认为：用热水能打开毛孔，才能达到清洁毛孔的效果。

“冷水派”认为：用热水打开毛孔会更容易让脏东西进入毛孔，用冷水还能收缩毛孔。

争吵久了，小黄就想着：用热水冷水，不就能达到即清洁毛孔，又收缩毛孔不让脏东西进入？

那么究竟什么样的水温洗脸才最好呢？

热水 OR 冷水？

其实，毛孔不受面部肌肉的控制，热胀冷缩的原理并不适用毛孔，毛孔没有温度感知系统，也不会随着温度的变化而张开或者缩小。所以不管是用热水打开毛孔，还是用冷水收缩毛孔的方法都是没有科学依据的。

在清洁需求中，除了一些化妆人士需要清洁彩妆残留之外，日常人们的洗脸最大的需求就是面部自然分泌的油脂，以及一些少量的灰尘污渍，对于一般的灰尘清水是很好清洁干净的，因而影响清洁问题的最主要就是油脂问题。而不同肤质的人会有不同的油脂问题，因而在洗脸的选择上最主要就是考虑自己肤质的出油情况。

首先认为冷水洗脸能收缩毛孔的人想象不到的是，当冷水遇到难溶的油脂时，反而容易出现毛孔堵塞的问题，更会加重毛孔粗大的问题。冷水洗脸时，皮肤表面容易产生轻微褶皱，这会使得油脂不易被清洗掉，从而难以清洁干净油脂。

而热水能起到很好的去油脂，达到疏通堵塞毛孔的作用，但是当热水的温度过高时，虽然对油脂有很好的清洁作用，但是也会损伤皮脂膜，从而破坏皮肤屏障。而对于长期喜欢用热水洗脸的人，当皮脂膜来不及再生保护皮肤时，便会降低皮肤对过敏原的抵抗力。

什么样的温度才是最适合的？

据研究调查显示，人的面部温度一般是32 C左右，为保证达到清洁面部的作用，又不破坏面部的皮肤屏障，临床建议洗脸水温保持在30~35 C最好。[1]

因此在日常清洁的需求中，尽量选择温水清洁是最好的，另外就是要避免过热水温伤害皮肤，以及避免过低的冰水刺激皮肤。不过当皮肤出现过敏或者晒伤等情况时，可以选择使用冷水对面部进行清洗、冷敷等，以达到镇静皮肤的作用。

而在洗脸方面的注意事项中，除了水温的选择之外，洗脸次数、洁面产品选择等问题也都是要注意的。

首先洗脸的频率是非常需要关注的，有一些面部油脂比较多的人，会多次选择洗脸来保持面部的干爽，就比如有些人除了早晚两次的清洁之外，还会在午睡过后因为面部分泌很多油脂而再次清洁。但是这样很容易造成过度清洁，从而破坏皮肤屏障。

另外，对于中干性皮肤的人，早上一般皮肤代谢物较少，不需要过度的清洁，大部分用清水冲洗就能满足清洁需求。而在一天结束时，可以使用洁面产品进行清洁。

其次对于洁面产品的选择上需要根据自己肤质的情况，并且最好选择PH值位于5.5~7之间的洁面产品[2]，这样能在最小的刺激下达到清洁皮肤的效果。并且清洁产品一次不能使用过多，一般情况下，膏状的洁面一次挤出一节小拇指的一半就足够了。