#爱乐养生#

现如今随着社会的快速发展，人们的思想观念有了很大的转变，正是因为近几年来患有各种慢性疾病以及代谢性疾病的高发，所以也让越来越多的人重视养生保健。

随着人们养生意识逐渐加强，在生活当中也有很多人会选择运动养生，也有的人会选择中药材泡水养生，的确在一定方面可以达到保健的效果，但是毕竟中药材当中含有药物成分，所以在使用的时候也有注意事项。

比如西洋参，相信大家并不陌生，西洋参是一种营养价值非常丰富的滋补食物，也是一种名贵的中药材，在中医史上也占据着非常重要的地位，又被称为花旗参，属于中药补益药的范畴。

主要功效是养阴生津、益肺阴、清虚火，可以治疗阴虚而致的口干舌燥、口苦、苔少质红、脉细数这类的症候，在病的恢复期可以用西洋参养阴生津。

相信大家也都是非常认可西洋参的价值，那么如何服用，才能够将它的养生功效发挥得更好呢，不妨一起来聊一下这个话题

首先了解一下，西洋参泡水喝有哪些好处？

增强中枢系统的神经功能：

西洋参当中含有一种特殊的物质，食用之后可以增强人体抵抗力和免疫力，释放内心压力，缓解身体疲惫感，增强肌力，还可以减缓失眠多梦的情况，也有助于解除烦躁。

保护心脑血管：

服用西洋参，可以有效地保护心脑血管健康，抵抗心律失常，抵抗心肌缺血，对于冠心病患者有着非常好的帮助作用，还可以调节血压，对于血压偏高的人，也可以服用帮助稳定血压水平，预防心血管疾病。

提升免疫力：

经济随着生活节奏加快，工作生活压力越来越大，长时间处在这种高压状态之下，加班熬夜，导致身体处于亚健康状态，抵抗力免疫力下降。

针对这种情况，也可以坚持服用西洋参这种保健药材，促进体内血清蛋白的合成以及骨髓蛋白的合成，增强机体抵抗力和免疫力，抑制癌细胞的生长。

西洋参怎么泡，才更健康呢？

【1】切薄片冲泡

西洋参怎样食用，才能够发挥它的养生功效到最大呢？

建议大家把西洋参切成薄片，一次性可用5~6片左右，然后用开水进行冲泡开水的高温，更能够激发其中的营养物质以及有效成分的吸出，浸泡30分钟左右即可饮用，而且可以反复冲泡3~5次。

【2】西洋参配枸杞

对于西洋参来说，他也有一个黄金搭档，那就是枸杞，枸杞有着清肝明目，滋阴补肝肾的作用，而且西洋参清热滋阴补气，对于发热后的干咳咳嗽无痰，咽干口干等肺阴虚症状有着一定的缓解治疗效果。

西洋参又有一些偏寒凉，此时可以搭配枸杞一起泡水喝，可以中和西洋参的寒凉性质，又可以缓解枸杞上火的特性，两者物质结合在一起，更能够发挥其养生保健功效，也是一个非常好的食疗汤水。

【3】西洋参炖鸡

大家也可以在日常炖鸡、炖汤的时候，加入一点西洋参，除了药用枸杞和党参之外，也可以将西洋参放入一起炖煮，也能够起到非常好的滋补效果。

尤其是体质比较虚弱的状态之下，要多补充营养来滋补，可以通过喝西洋参炖的鸡汤，增强体质，强健心脾。

【4】选择合适的搭配物

生活当中很多人在使用西洋参的时候，也是单纯地采用西洋参泡水，其实这样可能有点可惜了它的营养成分，如果能够尝试和相辅相成的食物搭配，更能够发挥其养生功效。

上面我们说到，西洋参可以和枸杞搭配，其实除了枸杞之外，像常见的蜜枣，菊花等中药材料，也能够丰富西洋参泡水带来的苦涩口感。

蜜枣也可以补充气血，弥补西洋参补血液中的药效，而菊花也能够起到疏泄利水的效果，更能够为人体起到调理的作用。

医生提醒：这4个注意事项，请多留意

一、服用的同时不能喝浓茶

大家在服用西洋参的时候，一定要注意不要搭配浓茶，因为浓茶当中含有大量的鞣酸，会破坏西洋参当中的有益成分，导致失去了喝西洋参的意义。

二、西洋参不要和白萝卜一起食用

西洋参和白萝卜都属于寒凉性食物，过量食用更会加重寒性，导致腹痛腹泻问题发生，还会导致食物不能发挥药效，提醒大家一定要谨慎服用。

三、不可超量

新养生虽然营养价值丰富，对人体健康有好处，但是不可过量，服用过量服用，也可能导致寒湿气加重，体温下降，食欲不振，腹痛腹泻等症状，有的可能也会发生痛经和经期延迟，所以西洋参的食用量一天最好不要超过5克。

四、孕妇、哺乳期、儿童慎用

西洋参虽好，但也并非适合所有人，像儿童，孕妇以及哺乳期女性，不可以通过服用中药来滋补身体。

我们常说是药三分毒，只要在饮食上营养均衡摄入，就不需要额外补充滋补食物，避免出现不良反应，反而会对身体健康造成影响。

关于西洋参的问题，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。