衰老并不匀速，三个年龄段老得快

每个人都会变老，衰老对每个人来说都是公平的。有研究者表明，人的衰老并不是一个匀速发展的过程，而是随着年龄的增长逐渐加速的过程。

人的一生有三个节点：34、60、78。在这三个关键节点中，把握并控制好我们的身体非常关键

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34岁是人体衰老加快的第一个高峰。 这个年龄段的人，身体刚刚进入初老阶段，是从年轻到中年的一个转折点，加上这个时期多数人是上有老下有小，工作和生活压力也比较大，身体各方面都会发生较大变化，尤其是身体素质。因此千万不要仗着年轻经常工作到深夜，不锻炼的最终结果就是，啤酒肚和各种各样的健康问题。

34岁以后，人进入了一个相对平稳阶段。35-59岁身体进入一个相对稳定期，当然这种情况是在无病无灾的前提下。

到了60岁，人就会进入衰老加快的第二个时间节点。

60岁左右是人体进入老年期的重要时期。 随着年龄增大，人体内新陈代谢逐渐减弱，各种生理功能也在不断下降。特别是大脑和神经系统功能退化得更快，记忆力衰退，思维变得迟钝。 消化不良、食欲减退等症状也随之出现。

78岁是衰老加速的第三个时间点。此时人体的各个器官都会出现不同程度的老化现象，如：眼睛、头发、皮肤、口腔、泌尿系统和循环系统等。这个时候心态尤为重要，心胸开阔，开朗乐观，人会有更高的幸福感，相反如果经常生气，负面情绪多，就容易产生焦虑不安，影响身体健康，经常为自己感到难过的人，衰老的速度也会增加。

因此，把握三个关键节点，养成良好的健康和防护意识非常关键。

1.保持良好的生活习惯。这是任何年龄段都需要懂的健康意识。重点是要生活规律，睡眠规律，进食规律，运动规律。

2.保持健康的体重。健康的体重不仅可以避免很多冠心病心脑血管病，还让人身材好，身材好的人看起来比同龄人年轻5到10岁，轻盈的身材更显精神，是每个年龄段都要最求的目标。

3.多喝茶对我们的身体健康也有很大的帮助。经常喝一些茶叶能有效地降低胆固醇，茶多酚能够清除体内多余的自由基，还能降低血脂，降低心脑血管疾病的患病率。