每周辅食吃什么：怕孩子长不高？试试这道，补钙又护目

时蔬虾肠

推荐月龄：10M+

配餐用途：配餐

功效：补钙/护目/锻炼咀嚼能力

营养特点

补钙长个可是个热门话题，尤其是春天这个黄金长高期，我们一定要在饮食上为宝宝长高做好充足的准备。

虾就是个非常不错的选择，含钙量高，吃起来鲜香软嫩。不像猪牛肉，处理不当就会变得很柴。我还加了胡萝卜和玉米粒，口感和营养上更丰富。

食材工具

葱花：2克

虾仁：150克

玉米粒：15克

胡萝卜：20克

玉米淀粉：5克

工具：奶锅、蒸锅、锡纸、辅食机

图文步骤

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虾仁倒入葱姜水中浸泡10分钟去腥。捞出倒入辅食机，搅打成泥。

葱姜水提前用开水冲泡好，彻底放凉后使用。

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玉米粒、胡萝卜焯水2分钟，捞出剁碎。

蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余农药。

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葱花、虾泥、胡萝卜碎、玉米碎、玉米淀粉倒入碗中，搅拌均匀。装入裱花袋。

不喜欢葱花的味道，可以不放。

家里没有裱花袋，可以用保鲜袋代替。

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锡纸上刷层油，挤上虾泥。

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卷起来，两边拧紧。

一定要拧紧，防止蒸的时候爆开。

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放入蒸锅，中火蒸15分钟。

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这样就完成了，鲜美Q弹，满满的蔬菜粒和虾肉~

添加要领

如果家里没有锡纸，可以找一个有深度的碗，蒸熟后切条给宝宝吃。

虾泥中可以添加一些宝宝不爱吃的蔬菜，改善挑食的问题。

吃不完可以放进冰箱冷冻保存一周。

孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。

所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。

除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。

妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

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