夜间多梦 睡不好，有3个重要穴位

据世卫组织调查，全球大概三分之一的人有睡眠问题。

但从中医角度看，失眠主要有6种情况：

1.入睡困难
容易肝郁气滞，有时胸胁会有胀痛感。

2.睡得不沉
心肾不交，睡眠轻，即使好不容易睡着了，也总是处于非常轻度的睡眠状态之中，一有动静就容易醒。

3.睁眼到天亮
这类人容易心肝火旺，多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见，多伴有急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

4.睡一会醒一会
容易脾胃失和，夜间睡不安稳，同时感到口淡，会有厌食、大便不成形等症状。

5.老做噩梦，睡不好
一般都是气不足，睡觉时整晚都似睡非睡，白天疲惫困倦、健忘、注意力不集中，甚至会出现心慌。

6.醒得早，但醒了又很困
这类人容易营血蕴热，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。

针对以上几种情况，中医有几种方法可以帮助你。

在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用双手梳理头皮。

方向要从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。
五个手指可以张开，通过头部的督脉、膀胱经、胆经等，可以镇静安神，平肝潜阳。

除了这个方法，我们还有这3个穴位：

①内关穴
位于掌心面，手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

②神门穴
神位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

③三阴交
小腿内侧，脚踝尖上3寸，摸到胫骨，它就在胫骨的后方。

三个穴位每天按揉5~10分钟，可以安神定志。