关节炎是常见的一种疾病，临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍以及关节畸形严重者导致关节残疾，影响患者生活质量。

据统计我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。我国的患病率为0.34% 0.36%，严重者寿命约缩短10 15年。

我们都知道人们一旦发生关节炎就觉得是受冷导致的，那么真的事实如此吗？在日常生活中，这4个动作动作尽量少做，可以预防出现关节炎病症。下面我们一起来了解一下吧。

关节炎是受冷导致的吗？

多数的关节炎都与关节的使用寿命有关，一些少见的关节炎则是由于免疫系统紊乱而攻击自身关节组织所导致，此外也有微生物感染所导致的化脓性关节炎，但是并没有因为受冷所导致形成关节炎。老百姓常说的“关节炎”或者“风湿”其实在医学上多为骨关节炎。

高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常(骨质疏松与骨硬化)、过度运动、吸烟、维生素D缺乏，以及创伤、关节形态异常、关节周围肌肉无力、反复的应力负荷等机械因素，是目前已知的几乎所有骨关节炎发病的危险因素，但没有证据表明寒冷是骨关节炎的危险因素。

关节炎患者要注意什么？

1、改变不良生活习惯

之所以人们大多数患上关节炎有一些自然的原因，比如人老了之后关节磨损大就容易患上关节炎，也有年纪轻轻就得了关节炎，无论哪种原因导致当你知道自己患上关节炎，有一些不良习惯要改变，比如经常久坐。

2、饮食方面要注意

关节炎患者不能吃的食物很多，但是其中一部分少吃就可以了。切记患有关节炎的人不要吃海鲜，海鲜是凉性的会造成血管痉挛收缩，要用原本就疼的部位更疼，长期吃的话就会容易引起患者的病情加重。

3、需要注意保暖

关节炎患者需要保暖，当身体受凉的时候，关节部分会疼痛。有的关节炎患者特别怕热，在夏天总吹空调，这里要注意把温度调高，并且注意多盖被子。在寒冷的冬季，关节炎患者要多穿衣服，避免加重病情。

4、坚持适当锻炼

关节炎患者应该遵从医嘱进行功能锻炼。一些不怎么严重的，或者年纪比较轻的有希望恢复到原有的活动水平。一般都推荐游泳、慢走，忌强烈的运动。严重的关节炎患者应该以卧床休息为主，并且坚持用药。

医生建议：日常四个动作尽量别做！了解了

1、盘腿坐

很多人都会喜欢盘腿坐着，尤其是年轻人喜欢盘腿坐在床上，坐在沙发上，感觉这样很舒服，但是这样的话膝盖软骨就容易受到压力，同时承受上半身的重量，拍腿所使用的力道不对，时间一久膝盖就会很痛，时间一长就会引起关节炎。

2、手部过劳

家庭主妇干家务，劳动量虽然都不大。但长时间洗碗、擦地等，手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激，更容易发炎。过度负重，则会引发手腕及手肘的关节炎。

3、看电脑、电视姿势不对

颈椎的第五第6节是最容易受伤的地方，颈椎的伤害大多与生活姿势有关，人体的颈部自然呈现C型曲线。在日常生活中我们常看电视、电脑，有少运动头部就会不知不觉中前倾，久而久之颈椎的曲线就会被改变，就会容易导致关节炎。

4、跪着擦地板

在医院经常会遇到膝盖疼痛的女性前来就医，她们大多是习惯在家中跪着擦地板，引发的髌骨股骨疼痛。跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。

延伸话题：关节炎和风湿病有什么区别？

关节炎是指发生在关节部位的炎症性反应，断章指的是膝关节炎症，动辄为无菌性炎症。关节炎发生以后会出现关节腔的积液，关节会有肿痛疼痛，导致患者出现关节的是活动障碍。对于关节炎的治疗中，在抗炎治疗需要对关节积液进行抽取。

风湿病是一种自身免疫性疾病，风湿性链球菌感染所致，患者体内的抗原和抗体形成复合物，沉积在机体的大关节处。

风湿病通常累及的是关节部位，所以也称为风湿性关节炎。风湿病是一种慢性病，患者往往需要终身治疗，长期都需要服用抗风湿的药。风湿小体是风湿病的典型病理学表现。

关节炎和风湿病不同主要体现在以下几方面：

（1）、关节炎不是细菌感染，主要是无菌性炎症;风湿病主要是风湿性链球菌感染。

（2）、关节炎和自身免疫无关，而风湿病是一种自身免疫性疾病。

（3）、关节炎会有关节积液;而风湿病引起的关节炎一般不会出现关节积液。

（4）、关节炎没有风湿结节;而风湿病会出现风湿结节。

大家对于关节炎和风湿病还有哪些了解吗？不妨在相关评论区留言。