夏天是痛风病的易发期？坚持五个习惯让你远离痛风

什么是痛风？

痛风是一种因长期嘌呤代谢紊乱，血尿酸增高而引起的疾病，临床表现急性关节炎反复发作、痛风结石形成、关节畸形、痛风性肾病等。痛风主要是因为尿酸过高导致的，而夏天是最容易导致尿酸过高的季节。因此，坚持五个好习惯让你远离痛风！

五个习惯

1. 多喝水

夏天炎热，容易出汗，导致水分从皮肤流失，减少了尿液，尿酸无法通过尿液排出，堆积在体内后极其容易引发痛风，因此，需要多喝水。

1. 多吃蔬菜

夏季盛产青菜，这个季节应该管住嘴，多吃新鲜的蔬菜和水果，既有助于为身体补充营养物质，还有助于尿酸水平的控制。青菜属于碱性食物，进入体内能分解尿酸，让尿液中的尿液能快速溶解，有助于人体尿酸的排泄。

1. 避免熬夜

熬夜会导致自身免疫力下降，增加患病风险，所以要有充足的睡眠时间才能保证身体健康，同时，充足的睡眠也有利于第二天的精神面貌，做事更加得心应手。

1. 拒绝海鲜啤酒

海鲜与啤酒都是高嘌呤食物，吃到人体后会大幅度提高尿酸的量，尿酸指数疯狂飙升。所以，要拒绝海鲜啤酒，当然适量吃一顿还是可以的，痛风患者就不建议吃。

1. 适量运动

运动是增强身体素质的最好途径，加强身体，但要注意在夏天避免出汗过多，不要在午间运动，高温会导致中暑等其他不良症状。