夏季养生7个误区，正在悄悄摧毁你的健康！尤其是最后一条

随着物质的充足以及人们收入水平的提高，很多人越来越注重养生，尤其是上了年纪的人，会更加注重保养自己。但很多人的“养生法则”并不一定正确，例如以下这7种养生的误区，估计很多人都不知道，一起来看看吧！

误区一：【多喝啤酒能解暑】

夏季天气炎热，喝啤酒的确能给人一种凉爽的感觉，但如果酒精摄入过多会造成口渴、出汗加重，而且冰啤酒更不能多喝！

肠胃受到低温刺激后，容易出现腹泻、腹痛等情况，所以肠胃不是很好的人，尽量不要喝冰啤酒。

误区二：【晨练时间越早越好】

很多人都认为夏天天亮的早，晨练也应该更早一些。

其实研究发现，早晨6点之前空气中的污染物最不容易扩散，空气质量较差，并不利于身体健康。况且6点之前室外温度较低，容易感冒、引发关节炎等症状。

所以室外晨练可以在6点钟之后再进行哦！

误区三：【空调应该保持恒温】

夏天最热的时候就要到了，很多人在使用空调时，喜欢将温度调节成恒温，其实这是不对的哦！不断调节室内温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力。

当然温度变化不要太突然，每次调节1-2度最适宜。

误区四：【墨镜颜色越深越好】

许多人都认为墨镜的颜色越深越能够保护眼睛，这种观点是错误的！

如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛的损伤！

专家建议，最好选择能穿过15%-30%可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。

误区五：【打赤膊会更凉快】

在北方尤其是北京，到了夏天到处都能看到打着赤膊的北京大爷在溜达，他们认为这样会更凉快，其实不是的！

盛夏酷暑之日一般都接近或者超过37度，有研究发现，这个温度下皮肤不能不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。所以夏季赤膊很可能会感觉更热，正确的做法是穿吸汗透气的衣服。

误区六：【洗冷水澡可以降温】

夏天洗个冷水澡，真的不要太舒服。但洗冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留在体内，还可能导致脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩等症状，严重者还会引起休克。

所以上了年纪的人和体虚的人千万不要通过洗冷水澡降温，尤其是出汗后更不能马上洗冷水澡。

误区七：【凉茶降火随便喝】

凉茶是中草药加水煎煮而成的，既然有药的成分，就会有一定的禁忌症。

一般来说，儿童、老年人、月经期和产褥期妇女、脾胃虚弱的人是不适合饮用凉茶的。

如果是儿童上火，建议多从饮食起居方面调整，可以多吃一些清火蔬菜，像白菜、青菜、莴笋等，同时还要忌辛辣、油腻、高热量的食物。

以上7条养生小建议，你记住了吗？一定要照着做哦！希望大家都能有个好身体！