北京徒步登山：三峰环穿，跨三区界碑，行走在三座过千米山峰之间

• 出行日期：

2022年5月7日，周六

• 先上总结：

门票：无

停车：免费

位置：北京海淀区苏家坨镇

停车位置导航：徐各庄村支部委员会

总里程：23公里左右（环线）

累计爬升：1920米左右

用时：10小时左右

路况：穿越路线（台阶、土路、碎石路、陡滑路）

【提醒】

①路线长，爬升大，需要一定的体力，不建议刚入坑的朋友走；

②规划好时间，尽早出发，天黑前出山，若时间不够，及时下撤，中途有多个下撤点；

③天热及时补水，一路有多处补给点，水带多带少都可以，少带可以减轻负重；

④下山有一段不短的台阶，膝盖不好的朋友不建议走；

⑤拍摄不易，请勿私自搬运图片。

• 相关资料：

北京三峰是指西山的萝卜地北尖、阳台山、妙峰山三座海拔千米以上山峰，三峰环穿是北京非常经典的徒步路线，深受徒步和越野跑爱好者的喜欢，大家也经常会在这个路线上测速。

• 相关情况：

因为路程太长，为了赶路赶时间，这次岔路口就没有详细记录了，想去三峰的朋友，直接循迹，六只脚轨迹编号：5692471。

这是一条非常成熟的路线，一路有户外彩带指引，周末来这里徒步爬山和越野跑的朋友也不少，不用担心迷路。

这次单反相机也没带了（对于需要赶路的我来说，也真的是太重了），第一次使用了两根登山杖。

导航地址为我们免费停车的地方，从大觉寺路进来到了目的地注意左边有一个岗亭，开进去就能看到免费停车的地方了。这里距离大觉寺停车场还有600米左右。大家也可以把车停在大觉寺停车场，近一些（10块/次）。

免费停车的地方

路线整体分五段：

①行进一峰，整体爬升段：大觉寺-鹫峰望京楼（望京塔）-萝卜地北尖（一峰）

大觉寺：我们6:50从停车地方开始计时出发，到大觉寺停车场，看到大觉寺商店往右沿水泥路走到尽头，然后左转进入土路，此时海拔120米。

大觉寺停车场

刚山上，风景就非常得棒

刚山上，风景就非常得棒

爬升至高处

站在岩石上的视角

站在岩石上回看走过的路

继续赶路

大概在总里程4公里，用时1小时40分钟到达望京楼附近，此时海拔约720米。不过因为我们换到小路，所以没有从望京楼下走过。

大概在总里程5.5公里，用时2小时50分钟到达一峰-萝卜地北尖，此时海拔1140米。

萝卜地又称萝芭地，北京西郊山名，是位于海淀区、门头沟区交界处。萝卜地片区也是鹫峰森林公园中的一个片区。主要山峰有萝卜地北尖、南尖。北尖是海淀区第二高峰。山顶标志物就是一座小小玛尼堆和一座很高的线塔。

经过这个木质观景台后，就快到一峰了

高高的线塔

小玛尼堆（相对阳台山顶的大玛尼堆而言）

萝卜地北尖上看山下的妙儿洼补给站

②行进二峰，整体爬升段：妙儿洼茶棚遗址-阳台山顶（二峰）

到了萝卜地北尖之后，走一小段下坡，就到妙儿洼补给站了。到这里除了补给，还有卫生间，如果时间和体力不够了还可以下撤。

然后在公路上行走一段之后，又开始上山。这段爬升很大，爬起来还蛮痛苦的。

妙儿洼补给站

上山后看远处的凤凰岭

下到第二段公路-妙峰云海平台

上山后回看妙儿洼和妙峰云海两处平台

远眺城市

在走上木栈道之后，就是马上要到阳台山顶峰了。

大概在总里程7.8公里，用时4小时到达二峰-阳台山顶，此时海拔是1278米。阳台山顶有个很宽大的平台，平台有座大玛尼堆，山顶还有观景平台。阳台山位于海淀区和门头沟区的分界线上，是海淀区第一高峰。

木栈道

木栈道

观景台

阳台山顶

③行进三峰，先下后上段：三区界碑-白宫（鬼屋）-天池（蓄水池）-妙峰山主峰（三峰）

从阳台山顶下来，就到三区界碑了（海淀、昌平、门头沟）。总里程大概是8.5公里，总用时4小时20分钟，此时海拔1233米。

下山

三界碑

过三区界碑后，穿小树林下山，这里可以遮阴，路况也比较好，适合提速。

下山途中经过鬼屋后，有一小段非常陡滑的路段，需要小心一点。鬼屋是户外朋友给取的名字，也叫白宫，是一处荒废了的面积比较大的破败房子。

鬼屋（白宫）

总里程9.7公里开始缓慢上坡了，这段虽然是上坡，但爬升也不急，所以还是可以提速的路段。

穿林子开始上坡路段

总里程10.8公里，用时5小时，到天池，就是一处无水的圆形蓄水池，此时海拔1090米。从天池之后，爬升就开始变得非常大了，有几处还比较陡。

天池

陡坡路段

陡坡路段

陡坡路段

爬上陡坡后回看天池

大概在总里程12公里，用时5小时40分钟，到达妙峰山顶，三峰的第三峰，此时海拔1291米。山顶有一座铁塔和一堆岩石。

妙峰山顶

铁塔

山顶风光

山顶风光

④下山段：妙峰山寺庙群-妙峰山古道-涧沟村

坐在妙峰山顶石头上吃完午餐，就开始下坡了。过妙峰山寺庙群，走妙峰山古道继续下山。

金顶妙峰山

金顶妙峰山

古道多台阶，有点费膝盖。古道两边有很多约210年树龄的古松，造型奇特。古道中途有一处村民临时摆的不固定补给点。

下山台阶路段

古道尽头，就下到涧沟村了。这时总里程大概14.5公里，6小时50分钟，海拔约787米。此处可以补给，有卫生间，也可以下撤。

涧沟村

⑤最后一段爬升后下山：萝芭地南尖-鹫峰-大觉寺

到了涧沟村之后，还剩下最后一个大爬升。这段大概爬了1.5公里，在海拔1008米后，就开始下降了，后面基本没有大幅度的爬升了。

山上小路

在总里程16.7公里，用时7小时45分钟，海拔988米到萝卜地南尖脚下，没有往左上南尖，而是直行下山。过南尖后的下山路上，经过一处院子，树上有挂牌子说可补给。

南尖脚下

补给牌子

补给院子

经过的小树林

然后一路下山，中途有很长一段台阶路，很费膝盖，不适合走太快。最后，走上防火道，回到大觉寺，再走回到我们停车的地方，完成此次三峰环穿。

大觉寺门口

轨迹图

一路遇到4处补给点：妙儿洼茶棚遗址处、妙峰山古道、涧沟村、萝卜地南尖下坡途中的小院

我们去的时候，正值花开时节，一路丁香花、溲疏、漏芦、白头翁、蒲公英等山花盛放，非常美丽。