要说起运动，可能首先很多人会想起跑步，这作为生活中最常见也是老少皆宜的一项运动，坚持跑步能够帮助起到锻炼身体的效果，增强自身抵抗能力，降低患病风险，还能够增强代谢能力，排出体内毒素垃圾，对身体健康有着一定的好处。

而如今现在生活中患癌的人群越来越多，严重影响人们的健康生活，比如常见的胃癌结直肠癌甲状腺癌等等，也是比较常见的，对人们的伤害也是比较大的，所以在生活中也是要注重适当的调控，保养身体。

而之所以患上癌症，也是由于日常饮食和作息方面的不规律所致，比如说以下这几点：

1、长期接触致癌物质，经常食用一些发霉变质油、炸类的食物，导致致癌物质摄入过多加重身体的负担。

2、长期接触辐射物质，这样也会刺激器官功能受损，从而就会导致患癌几率增加。

3、长期过量服用一些保健品，导致一些有毒物质的产生加重身体的负担，诱发癌症的情况。

4、存在家族遗传的癌症情况，那么患者患癌的几率也是比较大的，所以在生活中要注重提前做好预防。

一旦患上癌症，身体有哪些异常表现呢？

1、一旦患上癌症的话，也会导致身体异常消瘦的问题产生，体重就会快速下降。

2、当身体患上癌症时，身体也会伴随出现疲惫无力的情况，干什么事都提不起精神。

3、身体患上癌症也会出现头晕头痛的情况，身体也会出现牵拉性疼痛的问题。

4、当身体患上癌症的情况时，身体某些部位也会摸到明显的肿块现象，一般是无痛性的。

5、身体患上癌症也会出现异常出血的情况，凝血机制受损，特别是流鼻血相对比较明显。

所以说，身体一旦患上癌症，对身体伤害也是比较大的，这也是恶性肿瘤细胞出现扩散的情况也要注重及时的做出调理，而要说的抗癌的运动，多数人首先会想到跑步，这也仿佛成了多数癌友的抗癌首选，为什么会这样呢？

为何跑步成了癌友的“抗癌首选”？

对于很多癌症患者来说，在治疗过程中，医生也是建议做一些运动这样才能够增强人体的抵抗力和免疫力更有利于进一步的化疗治疗。

因为在化疗过程中也是需要耗费身体的很多的能量，同时也会对各项器官造成一定的刺激，身体就会伴随异常的疲惫，没有力气，而且也会出现疼痛的情况。

所以坚持适当的运动，才能够增强人体的抵抗能力以及自身的体质，更有利于身体的健康。

其实像跑步这项运动，和其他运动相比的话，也是没有很多限制的，因为跑步不限时间不限地点，随时随时都能可以进行。

而且，像跑步的成本也是比较低的，不需要任何东西，只需要一双适合自己的跑鞋，这样就可以进行运。

而且有研究表明，坚持跑步运动的话，也是能够帮助起到强身健体的效果，更有利于起到防癌抗癌的作用。

而且在美国曾经进行过这样的一项试验，在试验过程中有超过2万名男性和女性，以大学为测试人群，根据性别和力量的不同将这些人分为两组。

研究身体素质以及人的运动关系，发现了每周坚持锻炼两次和或者是4次的人与长期不锻炼的人相比，换上结肠癌的几率降低了，50%以上，而且三高疾病风险也有所降低。

坚持跑步的人，后来如何了？

对于一些癌症患者来说，在这跑步确实有利于身体的健康。因为在跑步的过程中能够帮助增强自身的抵抗能力，同时也能够增强自身代谢能力，排出毒素垃圾，坚强身体负担。

而且坚持跑步，在一定程度上还能够促进病情的康复，因为在跑步过程中，除了能够提高自身的抵抗力之外，还能够提高心肺功能，促进人体肌肉氧气，排出体内的浊气。

同时也能够帮助增强抗病能力，让身体更加的健康，帮助促进新细胞的产生，增强人体的免疫屏障，消除体内癌细胞。

不过在跑步的时候也要注意以下几个误区：

1、跑步之前一定要注意适当的进行拉伸运动，避免在跑步过程中出现受伤的情况。

2、在平时跑步的时候，根据个人的习惯来选择，可以选择晨跑或者是夜跑。

3、在跑步之后一定要注意适当的补水，避免身体缺水，从而影响正常的代谢。

4、而且在跑步过程中一定要注意平衡呼吸，循序渐进地进行，这样可以避免加重身体的负担。

5、在跑步过程中也要选择适合自己的鞋子，可以避免出现受伤的情况。

6、在跑步完成之后也要注意适当的放松个人的心情，因为这个时候心跳加速，千万不要过度紧张。

那么预防癌症的方法有哪些呢?

1、每天走路1小时

平时除了跑步之外也可以适当的走路散步，因为在散步的过程中也是能够帮助起到锻炼身体的，降低患癌的风险，保证身体健康。

2、睡够7小时

每天一定要注重保证优质充足的睡眠，尽量睡够7个小时，这样在睡眠过程中就会产生一定的褪黑素，减缓雌激素的分泌，降低患上乳腺癌的风险。也有利于各项机关的正常运行。

3、少抽烟

一定要减少抽烟，这样才能够减少有害物质的摄入，降低患上肺癌以及其他癌症的几率。

4、少喝酒

做到及时戒酒，有助减轻对于肝脏的伤害，也可以避免有害物质的摄入，减轻身体的负担。

5、多喝水

平时尽量注意多喝水，能够帮助正常代谢排出体内的毒素垃圾，进行身体负担，预防细胞病变的问题产生。

6、心态保持良好

最重要的就是要保持心态的良好，这样才能够维持各项器官的正常运行，保持体内内分泌的稳定，降低患癌的风险，让身体更健康。

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