上火是日常生活中我们经常会遇到的一个问题，特别是对于经常熬夜、饮食不健康不合理、动不动就生气的人来说，就很容易上火。

肾火旺的症状

中医学上说上火的原因有多种,上火的症状也各不相同,而我们所说的肾火是由虚火引起的。肾功能分为肾阴和肾阳。肾火大都因为肾阴虚引起的,基本上都是虚火。

肾阴虚火表现为五心烦热、潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣耳聋,而且还会出现牙疼、尿路感染、口腔溃疡、小便赤黄和腰膝酸软等症状。手心脚心热是最典型的肾阴虚反应,尤其是女性更年期最容易出现的症状。

降肾火—太溪穴

穴位解析：太溪穴是肾经的大补穴，主要作用是降肾火

平时容易有头晕目眩、耳鸣、嘴唇颜色发黑，以及腰膝酸软的人多按一按，会有一定的缓解作用。

除肾火—揉照海

足内侧，内踝尖下方凹陷处。

经常按揉，可以滋阴清热，有助于肾脏降火。

手指指腹点揉此穴位，即可。

肾火食疗：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。