头发作为人体毛发的一种，在如今这个看脸的时代下，越来越多的人开始关注自己的外在形象，很多女性为了拥有柔顺的秀发纷纷来到理发店修剪发型，或通过烫发染发的方式提升颜值。#爱乐养生#

油性发质的人，需要每隔1~2天的时间就要定时清洗一次头发，否则随着头发出油量的增多，头皮油脂越发旺盛，不及时清洁就会诱发头皮毛囊炎，导致毛孔堵塞，影响头皮健康，干性发质的人由于头发较干的原因，每隔2~3天的时间清洗一次头发即可。

由于每个人的生活方式不同，洗头的时间也会有所差异，有的人喜欢早上起床后洗头，有的人则喜欢晚上睡前洗头，早上洗头与晚上洗头相比，哪个危害更大呢？不了解的不妨接着往下看看。

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早上洗发和晚上洗发，哪个危害大？多长时间洗一次澡最健康？

按照我国人的生活方式，大多喜欢晚上洗澡，晚上洗澡能够起到镇静安神的效果，缓解身体的压力和负担，晚上洗澡时，多数人会顺便将头发清洗干净，当然也不排除部分人喜欢早上洗澡和早上洗头。

其实早上洗头对身体并不好，身体经过一晚的代谢排毒后，刚起床后各项机能正处于逐渐苏醒的状态，身体中的血液流动速度较慢，抵抗力较差，身体还未完全恢复，此时头部的皮肤较为敏感。

早上立即洗头，如果不能及时调节好水温，经常用凉水洗头的话，就会刺激血管剧烈收缩，加速血液的流动，增加心脏的负担和压力，使大脑供血供氧不足，给脑血管带来极大的负担。

用热水洗头同样会使人出现头晕脑胀的症状，早上洗头会使大量的寒气湿气入侵，对女性身体健康而言非常不利，久而久之还会增加女性痛经的症状，不利于经血的排出。

脚上起头身体的毛孔处于张开和松弛的状态，松弛的毛孔容易被洗发水阻塞，影响头发的生长，早上洗头如果不能及时擦洗干净，直接湿着头发出门还会加速脱发的问题，增加感冒发烧的几率。

从中医的角度来讲：最佳洗头时间应该是晚上9点，人的头皮细胞在晚上10点以后最活跃，这一时间段前洗头能够促进头部的血液循环，缓解头痛头晕的症状，还能有效促进头皮毛囊的生长，有效缓解脱发问题。

其实无论是早上洗头还是晚上洗头，同时只要调试好水温，洗完头后及时擦干，不要湿着头发出门或睡觉，都不会对身体产生太大的影响，具体情况可以根据自己的生活习惯和年龄酌情判断。

很多人担心天天洗头会损伤发质，也会加速脱发的问题，事实上洗头的频率也是要看发质来决定的，干性发质的人由于油脂分泌不多的原因，每隔2~3天的时间洗一次头即可，油性发质的人由于油脂分泌过多的原因，洗头频率要勤快一些，每隔1~2天清洗一次，混合性发质的人，每隔1~3天洗一次即可。

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洗头的注意事项有哪些？

1、正确涂抹洗发水

使用洗发水洗头时，尽量不要直接将洗发水涂抹在头发上，直接涂抹会让头皮毛囊堵塞，不利于清洁，清洗头发后也会出现头发干痒长脓包和疙瘩的问题。

洗头时可以将洗发水涂抹在手心处按摩，揉搓出泡沫后，再涂抹在发尾和发根上，反复揉搓几次，揉搓时一定要用指腹，不要用指尖，指尖的细菌较多，每次洗头时反复揉搓3~5分钟，再用清水冲洗干净，能够更好的清洁头发上的污垢。

2、调节水温

洗头时一定要用和肌肤温度差不多的水温，不要用冷水洗，也不要用热水洗，过冷的水会刺激头皮，影响毛囊的打开，不利于清洁头发上的污垢和脏东西，也会使身体侵入大量的湿气和寒气，影响健康，增加头痛头晕的几率。

用过热的水，容易烫伤皮肤，也会损伤发质，使头发变得干枯毛躁，所以，洗头前一定要提前调节水温，控制到适宜温度后再洗。

3、选择温和的洗发水

不要只用单一的洗发水，长期使用同一种洗发水会加速发质的损伤，不利于头皮的清洁，只是尽量多个品牌换着使用。

洗发水尽量选择温和滋润的，头部容易出油的人可以选择控油能力好的洗发水，根据自己的实际情况选择合适的洗发水，能够改善头皮内的环境，避免脱发发生。

4、经期第1天不要洗头

月经期间的女性，由于身体素质较差的原因，经期第1天最好不要洗头，先洗头容易出现偏头痛，导致大量寒气湿气入侵，也会加重痛经的症状。

5、产后一周内别洗头

老一辈的人认为产妇月子里是不能洗头的，因为生孩子是一件体力活，会耗费许多的精力，所以产妇的身体往往非常脆弱，月子期间洗头容易感冒，发烧，身体着凉，严重的也会落下病根。

许多产后妈妈如果在炎热的季节里坐月子很容易出汗，头发脏得特别快，外加产后体内激素水平紊乱的原因，大多数产妇都会出现脱发的问题，如果不能及时清洗头发的话，就会诱发毛囊炎，也会损伤发质。

新手妈妈要牢记产后一周内别洗头，之后可以用温水清洗头发，保证头发得干净。

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如何正确洗头？

第1步：

洗头前需要先将头发梳顺，最好用木质的梳子，木质梳子不容易静电，可以先将梳子沾水后再梳，从头发的末端开始梳，最后从发根梳到发尾，头发就会变得非常柔顺，方便清洗。

第2步：

洗头时一般建议用水洗，不建议干洗头发，也需要提前调节好水温，将头发冲洗一分钟后再将洗发水涂抹在手心反复揉搓，起泡沫后涂抹到头发上，用手指指腹反复揉搓，随后用清水冲洗干净。

第3步：

头发干枯毛躁严重的人用洗发水洗完头发后，可以再将适量的护发素涂抹在发尾处，揉搓3~5分钟，最后用清水冲洗干净，需要注意的是护发素尽量涂抹在发尾处，不要涂在发根。

第4步：

洗完头发后，确保头发上无洗发水残留后，用毛巾将头发擦干，随后用吹风机将头发吹至7~8成干，在发尾处涂抹适量的护发精油，达到养护头发的目的。