女人的“脸”是整个人的门面，每个爱美的女性，都希望自己的面部肌肤，光滑，细腻，有光泽，看起来就像婴儿般肌肤水，水嫩嫩一样。

但是随着年龄的不断增长，岁月会在身上留下一些痕迹，尤其是女性的脸部，会有黄褐斑，斑点，皱纹法令纹的出现。

大部分女性在出现这种情况后，会选择昂贵的护肤品，以及频繁出入美容院，来改善肌肤的症状，但通常都是治标不治本，忽略了内在原因。

女性进入40岁之后，各项组织器官以及皮肤开始逐渐老化，皮肤的状态也越来越差，多数女性会通过经济的支出来维持肌肤的水润，延缓衰老。

女性衰老后，不仅出现在上半身，下半身的变化也会很明显

1、臀部下垂

对于大部分女性来讲，都想自己拥有一个“蜜桃臀”和上升的臀部，可随着年龄的不断增长，皮肤正在逐渐松弛，肌肉也开始萎缩，胶原蛋白过度流失。

随着年龄的不断增长，自身的肌肉也出现了严重的松弛现象，有了下垂的临床表现，臀部肌肉会大幅度的下垂，变得更加的松松垮垮，让整个人看上去都显老了许多。

2、月经不规律

衰老的女性最容易出现的临床表现是“月经不规律”月经一直陪伴着女性几十年，当女性进入更年期，衰老后，月经也会逐渐离去，正由于体内子宫卵巢功能不断降低。

在这种情况下，女性体内的雌性激素也分泌不足，影响了正常子宫内膜脱落的情况，所以女性会出现月经不规律，月经失调，经血量增多，经血量减少，直到闭经的现象。

3、骨质疏松症

根据市面研究调查发现：女性诱发骨质疏松症的概率，是男性的三倍，上了年纪之后体内激素分泌不足，骨密度严重缺失，出现的骨质疏松症以及骨骼疾病。

受到子宫卵巢的影响，体内雌性激素正在逐渐流失降低，在这流失的过程中，会携带走一部分的钙离子，降低骨骼的韧性和脆度。

——女性常吃白菜会加重面部斑点？

赵老师在日常生活中可谓是一个“白菜控”，非常喜欢吃白菜，几乎一日三餐有两顿都是吃的白菜，虽然家人极力反对，但是赵老师却觉得自己过得很舒心。

前几天赵老师的同事约着他去商场购买护肤品，在购买的过程中，赵老师无意间发现镜子里的自己比同事显老了几岁，——原因正是因为脸上的斑点。

赵老师发现了自己脸上出现的色斑，让他感到非常的难过，难道自己已经年老色衰了吗？自己年轻时可是特别的漂亮，走到哪里都会受到异性的关注。

自己脸上长出的斑点，让赵老师的心情低落，也无心购买化妆品，便回到了家中，随后便和家人吐槽自己心中的不满，老了老了还要长斑，真是烦死了。

家人在无意中说到：“是不是与你经常吃白菜有关呀？”

赵老师听到后不仅心生疑惑，郑巧自己也想去医院检查自己的斑点，有什么好的治疗方式，便赶紧来到了医院挂了一个皮肤科。

经过医生的仔细检查，发现赵老师脸上出现大量的斑点，确实与长期吃白菜存在一定的关系。

医生仔细地跟赵老师解释：白菜当中含有感光因子，这些感光因子与太阳的紫外线相互掺杂在一块，会产生氧化反应诱发黑色素的沉淀。

医生建议：日常生活中还是要少吃一些白菜，避免加重斑点的现象。尽量选择晚上吃，减少与太阳光线的相互结合，减少黑色素的沉淀。

除去白菜，不想脸上长斑，4种蔬菜或要少吃

第1种蔬菜：香菜

在做菜时或者煲汤时，都离不开辅助材料的摄入，而香菜便是大众追求的一个普通菜品，既能点缀菜肴的颜色，又能提高菜肴的鲜味。

但对于女性来讲，如果不想脸上长斑的话，尽量避免长期吃香菜，因为香菜中富含丰富的感光因子，如果摄入过多会受到紫外线的直接照射，加速皮肤的衰老，增加黑色素的沉淀。

第2种蔬菜：芹菜

芹菜作为绿色健康的蔬菜，深受人们的喜欢，尤其是芹菜的热量比较低，维生素C维C含量，盛世纤维比较丰富，可以达到降血压降血脂的目的。

但是不建议女性经常吃芹菜，这是因为芹菜也属于感光食材，体内的感光因子比较多，容易吸收太阳能，紫外线的照射造成皮下组织黑色素的堆积。

第3种蔬菜：土豆

土豆也属于感光食物，虽说他的口感比较好，烹饪的方式有很多种，比如土豆丝，土豆块，土豆片，但是经常吃土豆会增加自身黑色素的沉淀。

土豆属于感光食物，经常吃则会令肌肤易受到太阳紫外线的直面照射，进而形成斑点，黑色素的沉积。

第4种蔬菜：菠菜

虽说菠菜是一种健康有营养的食材，但菠菜也属于感光食物。如果白天摄入过多的菠菜又正好外出，受到太阳的直面照射，也会增加体内黑色素的沉淀。

虽说菠菜是改光食物，不过不大量摄入的话，收入之后不去太阳底下进行直面照射的话，是不会有明显的反应的。

阅读延伸——如何延缓衰老？

1、注意防晒

对于女性来讲，“防晒霜”固然重要，长时间受到紫外线的照射，会使皮肤水分大量流失，加速皮肤的老化，增加皮肤细纹的生长，所以防晒非常重要。

2、避免甜食

虽然经常吃甜品甜点，可以加速体内多巴胺的分泌让人产生一种愉悦感，但是甜食摄入过多，便会加速皮肤的氧化和老化，存在长胖的风险。#爱乐养生#