很多年轻人不会做饭，更不会在家中做饭，一旦饿了就会冲杯泡面，很多人认为泡面其中含有防腐剂以及添加剂，泡面是一种油炸食品，吃泡面除了会出现肥胖，没有任何好处，所以大家会将泡面归类为垃圾食品。

实际泡面很冤枉，背了很多年的黑锅，泡面在销售之前经过相关的卫生部门许可，其中含有的添加剂是大家能够承受的范围，如果说泡面真的有什么缺点，那只有营养价值低，对身体没有营养，除此之外，旁边没有其他缺点。

真正的“垃圾食品”是以下的这几种食物，以后要尽量少吃

1、油炸类的食物

这类食物，不管是大人还是小孩都难以抗拒，因为它吃起来香香脆脆，让人一吃就会爱上的感觉，但是油炸食物所用到的油是经过反复高温制作，所以，食物经过油炸以后，没有了任何的营养成分，在高温油炸当中还会产生很多的有害物质，吃多了甚至有致癌的风险。

2、臭豆腐

臭豆腐可是某地最独特的一种特产，现如今已经发展到了全国各地，别看仅是一块小小的豆腐，它可以变换成很多的口味，泡椒味、剁椒味、香辣味等。

但是大家知道吗？我们市面上所售卖的这些臭豆腐，大多都是由一些化学食品添加剂制作而成，经过发酵之后，里面会产生大量的甲胺。

这种有害物质会严重损害肝脏的健康，导致肝细胞受损，肝脏功能大大降低。

3、腌制食品

腌制食品经常出现在餐桌上，解腻又开胃，深受大家的喜爱，但是不宜多吃，尤其是孩子最好不吃，腌制食品在制作过程中添加了很多的盐，发酵后会出现亚硝酸盐，是世界上三大致癌物质，孩子经常吃会刺激孩子脾胃，导致孩子积食，发育迟缓。

孩子经常吃“垃圾食品”会导致孩子胃口下降、挑食，严重的还会导致脾虚积食，影响发育。

4、辣条

在中国人眼中认为辣条可是一个好东西，作为我们中国特有的美食，它的存在十分受大家推崇，无论是南北地区，还是老幼年龄段，大家对于辣条的存在都十分的热爱，不仅性价比高，同时口味绝佳，辣条是非常开胃的，但是它作为一种豆制品或者是面粉制品，在加工的时候会加入一些色素和油脂，对身体带来的伤害是非常大，会产生很大的危害。

所以说，辣条可谓是真正的垃圾食品，还是尽早远离的好。

5、罐头

罐头的保质期非常的长，且不受时间、地域的限制，但是罐头在制作的过程中，需要经过高温加热灭菌处理，无论是水果罐头还是肉罐头，都会导致能量流失，特别是维生素流失严重，这样一来食物中的能量和营养会大量流失。

水果罐头当中还有大量的糖分，会导致糖分被人体吸收利用，不但容易使血糖飙升，还容易使血压爆表，对于血管伤害极大，可以说是真正的垃圾食品。

6、香肠

香肠作为老少皆宜的食物，非常好吃！但是香肠虽然味美，但其实里面的肉却是非常少的，香肠大部分都是复合材料合成，特别是一些小作坊加工出来的香肠，加工材料和环境不敢保证。

同时香肠里面还添加了大量的防腐剂和调料，盐分也很多，经常吃很容易增加肝脏和血管负担，对健康不利。