经常喝咖啡对人体有好处吗？

喝咖啡对人体有几大益处，您知道吗？

一、专注力

喝咖啡后的15分钟-45分钟，对我们人体大脑影响最大，总作用持续约2个小时左右。

这应该是我们对于咖啡因众所周知的好处，很多提神醒脑的饮料里面都含有咖啡因子；早餐起来或者工作时间来一杯浓香的咖啡，可以帮助我们提高专注力和生产力。

二、记忆力

咖啡因通过增加神经元放电进而使短期记忆技能

从而反应时间增加。《自然.神经科学》上发表的一项研究中，对一组18岁-20岁的人群进行了双盲实验发现摄入200毫克咖啡因（即一杯浓烈的咖啡）

可增强其24小时之前所学知识的记忆能力。

三、预防脑退化

咖啡因可以明显降低阿尔兹海默氏病的风险。

随着年龄增长，长期喝咖啡的人患阿尔兹海默症、帕金森等疾病的概率低

已有研究表明，咖啡因通过β-淀粉样蛋白的产生，保护神经，进而阻止神经退行性变，咖啡因还被视为潜在的改善阿尔兹海默症的药物。

四、降低患抑郁症的风险

抑郁症是真实存在的，尤其是人们在疫情期间，发表的一篇文章长达数十年的研究表明，在收集了数千人的数据后，经常喝咖啡的人患抑郁症的风险会降低。哈佛大学的神经学家最近发不了一项新的评论表明：

咖啡可能将抑郁症风险降低至33%以上。

五、改善情绪

咖啡可以改善情绪状态。

这些作用可以解释为为什么咖啡和茶被广泛应用于早餐饮料。针对妇女、老年人及其他几项对青年和中年人群的研究证实了这一结果，此外，咖啡摄入也可以降低自杀的风险。

六、提升判断与推理能力

咖啡因也被证明可以提高推理能力和做出决策的准确性，对数字成绩有提升效果。